El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 11 meses 30 días
Deporte y Fitness
Я хочу заняться своим телом
накачать заново пресс, руки, ноги, ягодицы
-
Утренняя зарядка
10 минут по утрам после душа/умывания, пресс+руки/ягодицы+ноги -
Вечерние занятия
бодифлекс - по 15 минут перед сном, не раньше чем через два часа после еды -
Соблюдение режима
есть каждое утро завтрак, плотно обедать, легко ужинать
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
