Участие в открытом ринге в дисциплине К-1

• Шаги к цели:
• 1)6 дней в неделю соблюдать диету, воскресенье – разгрузка
• 2)16-28.12.2019 6 тренировок
• 3)13-31.01.2019 9 тренировок
• 4)3.-29.02.2019 9 тренировок
• 5)Зарегистрироваться на соревнования, получить справки.
• 6)Выступить на открытом ринге

• 1)Дневник тренировок
• 2)Сбалансированное питание
• 3)Сон не менее 7 часов в сутки

• 1)Просмотра инстаграмма и прочих соц. сетей
• 2)Нездоровой пищи
• 3)Алкоголя и никотина

• 1)Перераспределение свободного времени
• 2)Хорошее восстановление в связи с отстроенным режимом сна
• 3)Повышение выносливости
• 4)Уверенность в себе

• 1)Просмотр контента в интернете
• 2)Удовольствие от нездорой пищи
• 3)Отдых и расслабление без какого либо допинга

Крайний срок - 10 марта