Task #2: Дыхательная система.

Ознакомился с видео. Узнал для себя много новых подробностей.

Диафрагма - главная дыхательная мышца. Имеет форму купола, направленного вверх к грудной клетке. При сокращении становится плоской, тем самым увеличивая объём грудной клетки. Также выполняет защитную функцию, не позволяя внутренним органам переместиться в грудную клетку. В диафрагме имеются отверстия для пищевода, аорты и венозная полость. Помогает оттоку венозной крови в правое предсердие. Сокращения диафрагмы способствуют движению пищи по пищеводу. Купол диафрагмы доходит до 4-5 ребра.

Наружные межреберные мышцы отвечают за вдох, внутренние - за выдох. Также за выдох отвечают задние межреберные мышцы и поперечные мышцы груди.

Training day 1:

+++++

С утра сделал 15 уддиян (4 с массажем), 120 агнисар (4 по 30), 4 наули. Перед сном попробовал изменять задержки: 25, 30, 33 с, но это уже не комфортное для меня время, с задержками у меня всегда были трудности, случались и сильные регрессы (сначала вроде бы неплохие результаты, но потом они становятся хуже). Статика агнисары - это новое для меня упражнение, пока получается не очень, жгут почти сразу начинает расползаться.

amo

Brahma Project

Don't miss new posts!

Share your experience

Элен

irina

Людмила

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.