Goal abandoned
The author does not write in the goal 4 years 8 months 11 days
10000 подтягиваний
Преамбула.
2019 год завершаю достаточно серьезно погрязшим в изменения своего тела.
За 2019 кардинально снизил свой размер, уменьшив количество жира в организме с 29% до 17%. Все время похудания сопровождал физическими нагрузками. На 2020 много планов, но не хотелось привязываться к календарю, чтобы делать себя лучше.
Имеем исходную тушку 35 лет, 17% жира, начального уровня подготовки. На данный момент без отягощений количество повторений прямым хватом равно 17. Месяц назад доходил до 20, но вместе с лишним жиром сжигаются и мышцы, так что такой вот минус.
Фабула.
Захотелось узнать, как повлияют 10000 подтягиваний на мое бренное тучное тело. Раз захотелось, надо выполнять.
Основной задачей является выполнение заявленного количества упражнений в максимально короткий срок с дальнейшим подведением итогов в виде замера максимального количества повторений в одном сете. С учетом локального характера нагрузки, не буду соблюдать правило трех тренировок в неделю, катаболизма мышц не боюсь, так как терять уже нечего. Постараюсь каждую неделю увеличивать интенсивность занятий.
Пока занимаюсь с фиксированным количеством повторений в сете. На данный момент это 10, каждые 5 дней хочу увеличивать на 1.
Goal Accomplishment Criteria
Выполнено 10000 подтягиваний любого вида
Personal resources
Сила воли
-
500 подтягиваний
-
1000 подтягиваний
-
1500 подтягиваний
-
2000 подтягиваний
-
2500 подтягиваний
-
3000 подтягиваний
-
3500 подтягиваний
-
4000 подтягиваний
-
4500 подтягиваний
-
5000 подтягиваний
-
5500 подтягиваний
-
6000 подтягиваний
-
6500 подтягиваний
-
7000 подтягиваний
-
7500 подтягиваний
-
8000 подтягиваний
-
8500 подтягиваний
-
9000 подтягиваний
-
9500 подтягиваний
-
10000 подтягиваний
- 1035
- 25 December 2019, 15:08
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion