1

Етап 1

500 подтягиваний

2

Етап 2

1000 подтягиваний

3

Етап 3

1500 подтягиваний

4

Етап 4

2000 подтягиваний

5

Етап 5

2500 подтягиваний

6

Етап 6

3000 подтягиваний

7

Етап 7

3500 подтягиваний

8

Етап 8

4000 подтягиваний

9

Етап 9

4500 подтягиваний

10

Етап 10

5000 подтягиваний

11

Етап 11

5500 подтягиваний

12

Етап 12

6000 подтягиваний

13

Етап 13

6500 подтягиваний

14

Етап 14

7000 подтягиваний

15

Етап 15

7500 подтягиваний

16

Етап 16

8000 подтягиваний

17

Етап 17

8500 подтягиваний

18

Етап 18

9000 подтягиваний

19

Етап 19

9500 подтягиваний

20

Етап 20

10000 подтягиваний

1

Етап 1

500 подтягиваний

2

Етап 2

1000 подтягиваний

3

Етап 3

1500 подтягиваний

4

Етап 4

2000 подтягиваний

5

Етап 5

2500 подтягиваний

6

Етап 6

3000 подтягиваний

7

Етап 7

3500 подтягиваний

8

Етап 8

4000 подтягиваний

9

Етап 9

4500 подтягиваний

10

Етап 10

5000 подтягиваний

11

Етап 11

5500 подтягиваний

12

Етап 12

6000 подтягиваний

13

Етап 13

6500 подтягиваний

14

Етап 14

7000 подтягиваний

15

Етап 15

7500 подтягиваний

16

Етап 16

8000 подтягиваний

17

Етап 17

8500 подтягиваний

18

Етап 18

9000 подтягиваний

19

Етап 19

9500 подтягиваний

20

Етап 20

10000 подтягиваний

25 грудня 2019

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 4 року 3 месяця 7 днів

Автор мети

cucadmuh

Росія, Москва

40 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

10000 подтягиваний

Преамбула.

2019 год завершаю достаточно серьезно погрязшим в изменения своего тела.

За 2019 кардинально снизил свой размер, уменьшив количество жира в организме с 29% до 17%. Все время похудания сопровождал физическими нагрузками. На 2020 много планов, но не хотелось привязываться к календарю, чтобы делать себя лучше.

Имеем исходную тушку 35 лет, 17% жира, начального уровня подготовки. На данный момент без отягощений количество повторений прямым хватом равно 17. Месяц назад доходил до 20, но вместе с лишним жиром сжигаются и мышцы, так что такой вот минус.

Фабула.

Захотелось узнать, как повлияют 10000 подтягиваний на мое бренное тучное тело. Раз захотелось, надо выполнять.

Основной задачей является выполнение заявленного количества упражнений в максимально короткий срок с дальнейшим подведением итогов в виде замера максимального количества повторений в одном сете. С учетом локального характера нагрузки, не буду соблюдать правило трех тренировок в неделю, катаболизма мышц не боюсь, так как терять уже нечего. Постараюсь каждую неделю увеличивать интенсивность занятий.

Пока занимаюсь с фиксированным количеством повторений в сете. На данный момент это 10, каждые 5 дней хочу увеличивать на 1.

 Критерій завершення

Выполнено 10000 подтягиваний любого вида

 Особисті ресурси

Сила воли

  1. 500 подтягиваний

  2. 1000 подтягиваний

  3. 1500 подтягиваний

  4. 2000 подтягиваний

  5. 2500 подтягиваний

  6. 3000 подтягиваний

  7. 3500 подтягиваний

  8. 4000 подтягиваний

  9. 4500 подтягиваний

  10. 5000 подтягиваний

  11. 5500 подтягиваний

  12. 6000 подтягиваний

  13. 6500 подтягиваний

  14. 7000 подтягиваний

  15. 7500 подтягиваний

  16. 8000 подтягиваний

  17. 8500 подтягиваний

  18. 9000 подтягиваний

  19. 9500 подтягиваний

  20. 10000 подтягиваний

  • 944
  • 25 грудня 2019, 15:08

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?