10000 подтягиваний

Преамбула.

2019 год завершаю достаточно серьезно погрязшим в изменения своего тела.

За 2019 кардинально снизил свой размер, уменьшив количество жира в организме с 29% до 17%. Все время похудания сопровождал физическими нагрузками. На 2020 много планов, но не хотелось привязываться к календарю, чтобы делать себя лучше.

Имеем исходную тушку 35 лет, 17% жира, начального уровня подготовки. На данный момент без отягощений количество повторений прямым хватом равно 17. Месяц назад доходил до 20, но вместе с лишним жиром сжигаются и мышцы, так что такой вот минус.

Фабула.

Захотелось узнать, как повлияют 10000 подтягиваний на мое бренное тучное тело. Раз захотелось, надо выполнять.

Основной задачей является выполнение заявленного количества упражнений в максимально короткий срок с дальнейшим подведением итогов в виде замера максимального количества повторений в одном сете. С учетом локального характера нагрузки, не буду соблюдать правило трех тренировок в неделю, катаболизма мышц не боюсь, так как терять уже нечего. Постараюсь каждую неделю увеличивать интенсивность занятий.

Пока занимаюсь с фиксированным количеством повторений в сете. На данный момент это 10, каждые 5 дней хочу увеличивать на 1.