Принять участие в заплыве на 4 км. до 5 марта 2020г.
Принять участие в заплыве на 4 км. до начала «Спарта. Мирный воин». Данная цель поможет мне подготовиться к более масштабной цели - дойти до финиша и успешно выступить в 1/2 Ironman и полном Ironman.
-
Этапы:
1) Анализ и изучение бассейнов для тренировок до 9 января (статус - выполнено)
Проанализировать бассейны рядом с домом и сопоставить их со своим ежедневным графиком.
2) Записаться на тренировки до 15 января
оплатить абонемент и записаться на еженедельные тренировки
3) Отрабатывать технику плавания до 1 февраля
Отработать навыки и технику плавания, которые позволят максимально хорошо проплыть на контрольном мероприятии
4) Отрабатывать навыки плавания на скорость до 15 февраля
5) Отрабатывать навыки плавания на длительные дистанции 2-3 км., увеличение выносливости
6) Проплыть 4 км. до 5 марта 2020г.
Ценность цели/мотивация:
- Для себя - быть красавчиком
- Для семьи - улучшение здоровья в части мышц спины, пример для сына (он пока ещё не умеет плавать)
- Этап для Ironman или доказать окружающим и знакомым, что возможно успешно пройти один из этапов самого крутого соревнования по выносливости
Criterio del fin
Проплыть 4 км. за 1 подход до 5 марта 2020г.
-
Анализ и изучение бассейнов для тренировок
Проанализировать бассейны рядом с домом и сопоставить их со своим ежедневным графиком.
-
Записаться на тренировки
оплатить абонемент и записаться на еженедельные тренировки
-
Отрабатывать технику плавания
Отработать навыки и технику плавания, которые позволят максимально хорошо проплыть на контрольном мероприятии
-
Отработать навыки плавания на скорость
Отработать навыки укладываться в определенные временные рамки по каждой дистанции
-
Отработка навыков заплыва на длинные дистанции 2-3 км. , увеличение выносливости
-
Проплыть 4 км.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
