1

Step 1

1000 километров

2

Step 2

2000 километров

3

Step 3

3000 километров

4

Step 4

4000 километров

5

Step 5

5000 километров

6

Step 6

6000 километров

7

Step 7

7000 километров

8

Step 8

8000 километров

9

Step 9

9000 километров

10

Step 10

10000 километров

11

Step 11

11000 километров

12

Step 12

12000 километров

13

Step 13

13000 километров

14

Step 14

14000 километров

15

Step 15

15000 километров

16

Step 16

16000 километров

17

Step 17

17000 километров

18

Step 18

18000 километров

19

Step 19

19000 километров

20

Step 20

20000 километров

1

Step 1

1000 километров

2

Step 2

2000 километров

3

Step 3

3000 километров

4

Step 4

4000 километров

5

Step 5

5000 километров

6

Step 6

6000 километров

7

Step 7

7000 километров

8

Step 8

8000 километров

9

Step 9

9000 километров

10

Step 10

10000 километров

11

Step 11

11000 километров

12

Step 12

12000 километров

13

Step 13

13000 километров

14

Step 14

14000 километров

15

Step 15

15000 километров

16

Step 16

16000 километров

17

Step 17

17000 километров

18

Step 18

18000 километров

19

Step 19

19000 километров

20

Step 20

20000 километров

29 December 2019
Goal completed 26 January 2021

Goal author

General

40 000 километров за 2020 год. Командная!

Эта цель создана для всех желающих начать бегать и для тех кто хочет улучшить свои результаты.

Что вы получите:
- поддержку участников цели;
- советы любителей и профессионалов;
- мотивацию;
Что от вас требуется:
- бегайте и вносите свои километры в общую копилку;
- задавайте вопросы, если они у вас есть.
Приветствуется:
- полезные материалы и советы;
- фото и видео отчеты.
Рекомендации:
1. Подсчитывайте свой недельный и месячный объем бега.
2. Если вы новичок, то бегайте на среднем пульсе не более 150 ударов в минуту.
3 Не увеличивайте объем бега, если не уверены, что сможете его удержать.
4 Высыпайтесь.
5 Пейте минимум 1 литр чистой воды в день.
6 Не стесняйтесь задавать вопросы.
7. Не соревнуйтесь с другими. Соревнуйтесь с собой.
Задачи:

Задача минимум - пробежать более 15 000 километров.

Задача оптимум - пробежать больше чем в 2018 году (23 577,5).

Задача максимум - пробежать более 40 000 километров.

Меньше слов, больше бега! Погнали!)

 Goal Accomplishment Criteria

Общими усилиями мы пробежали:

1. Более 15 000 километров.

2. Более 23 577,5 километров.

3. Более 40 000 километров.

  1. 1000 километров

  2. 2000 километров

  3. 3000 километров

  4. 4000 километров

  5. 5000 километров

  6. 6000 километров

  7. 7000 километров

  8. 8000 километров

  9. 9000 километров

  10. 10000 километров

  11. 11000 километров

  12. 12000 километров

  13. 13000 километров

  14. 14000 километров

  15. 15000 километров

  16. 16000 километров

  17. 17000 километров

  18. 18000 километров

  19. 19000 километров

  20. 20000 километров

  • 4153
  • 29 December 2019, 21:36
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?