40 000 километров за 2020 год. Командная!
Эта цель создана для всех желающих начать бегать и для тех кто хочет улучшить свои результаты.
Что вы получите:
- поддержку участников цели;
- советы любителей и профессионалов;
- мотивацию;
Что от вас требуется:
- бегайте и вносите свои километры в общую копилку;
- задавайте вопросы, если они у вас есть.
Приветствуется:
- полезные материалы и советы;
- фото и видео отчеты.
Рекомендации:
1. Подсчитывайте свой недельный и месячный объем бега.
2. Если вы новичок, то бегайте на среднем пульсе не более 150 ударов в минуту.
3 Не увеличивайте объем бега, если не уверены, что сможете его удержать.
4 Высыпайтесь.
5 Пейте минимум 1 литр чистой воды в день.
6 Не стесняйтесь задавать вопросы.
7. Не соревнуйтесь с другими. Соревнуйтесь с собой.
Задачи:
Задача минимум - пробежать более 15 000 километров.
Задача оптимум - пробежать больше чем в 2018 году (23 577,5).
Задача максимум - пробежать более 40 000 километров.
Меньше слов, больше бега! Погнали!)
Criterio del fin
Общими усилиями мы пробежали:
1. Более 15 000 километров.
2. Более 23 577,5 километров.
3. Более 40 000 километров.
-
1000 километров
-
2000 километров
-
3000 километров
-
4000 километров
-
5000 километров
-
6000 километров
-
7000 километров
-
8000 километров
-
9000 километров
-
10000 километров
-
11000 километров
-
12000 километров
-
13000 километров
-
14000 километров
-
15000 километров
-
16000 километров
-
17000 километров
-
18000 километров
-
19000 километров
-
20000 километров
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
