Задание 8 (зарядка)

Две недели разминок и сурьи есть:) в конце упражнений еще кладу валик под спину (начала в июне, и к августу уже выпрямилась осанка от такой простой пятиминутной практики, так что я на него подсела..подлегла:D)
+20 баллов

Задание 24 (стиль боя)

Как и в прошлом сезоне:
Йогин (промывание носа, сурья, капалабхати, вакуум, растяжки на вечер)
Мощьсознателец (установка перед сном, утренняя аффирмация и медитация)
+10 баллов

Задание 25 (стиль боя 2)

Основное - островитянин: ласковый будильник, "осознанный таракаш"
И поэкспериментировать: "бодрая коровка"(холодный душ, 30 приседаний, вода, лимон), "взрыв мозга"(делать все по-новому и странно)
(+10 баллов) добавлю после выполнения

Задание 23 (релакс)

Мой оптимальный набор: прогулка, упражнения, смехотерапия, расслабляющая музыка, самомассаж, капалабхати, шавасана

Практики:

1. Прогулка. Я живу в селе, и сейчас мне ужасно нравится выходить в поля и петь. Там невероятная энергия
2. Капалабхати. Дышу так утром, чтоб проснуться:D Правда, иногда чуть не вырубаюсь, но это ничегооо))
3. Танец/песня. Это я люблю! "The lumineers" особенно заряжают в последнее время!
4. Самомассаж. Ребенок, у которого оба родителя - массажисты, делает самомассаж. Мне от этого почему-то смешно. Но вещь реально крутая!
5. Смехотерапия. Да. Да. Да. Ну, это ответ на вопрос, включу ли я это в ежедневную практику. Я после прошлого сезона, когда впервые это видео посмотрела, этого солнечного мужика чуть ли не каждый день вспоминала и улыбалась. Мне тогда братишка сказала: "Сначала я подумала, что он лыбится типо видос про смех и всё такое, но потом я поняла, что он ржёт потому что понимает что он несёт"
+ 10 ед энергии

Раунд 2

День 8: 23:30 - 6:00 [Длительность: 6,5 часа] (----) - 3 балла
День 9: 1:00 - 6:00 [Длительность: 5 часов] (++--) - 4 баллов
День 10: 23:00 - 6:00 [Длительность: 7 часов] (+---) - 4 балла
День 11: 23:00 - 6:00 [Длительность: 7 часов] (++--) - 5 баллов
День 12: 23:00 - 6:00 [Длительность: 7 часов] (++++) - 7 баллов
День 13: 21:00 - 6:00 [Длительность: 9 часов] (++++) - 7 баллов
День 14: 22:00 - 6:00 [Длительность: 8 часов] (+++-) - 6 баллов

Задания 2 Раунда:

Вступление в клан: +10
Птица пытается познать себя глубже +10
Птица обнаруживает новые просторы +10
Птица отрывает крылья Дрыхокугаю +20
Птица готовится к финальной битве 2ч +10 (+10 после выполнения)
Птица становится Беркутом Ли +20
Птица от отдыха искрится +10 ед энергии

Общий Рейтинг: 236

Уровень: Фазан

Генератор: 56 единиц энергии

Уровень: Синица-искрица

София

❂ Остров Ранних Птиц ❂ Мощные Начинания - Сharitable! январь 2020

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Share your experience

Элен

irina

Людмила

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.