Задание 8 (зарядка)

Две недели разминок и сурьи есть:) в конце упражнений еще кладу валик под спину (начала в июне, и к августу уже выпрямилась осанка от такой простой пятиминутной практики, так что я на него подсела..подлегла:D)
+20 баллов

Задание 24 (стиль боя)

Как и в прошлом сезоне:
Йогин (промывание носа, сурья, капалабхати, вакуум, растяжки на вечер)
Мощьсознателец (установка перед сном, утренняя аффирмация и медитация)
+10 баллов

Задание 25 (стиль боя 2)

Основное - островитянин: ласковый будильник, "осознанный таракаш"
И поэкспериментировать: "бодрая коровка"(холодный душ, 30 приседаний, вода, лимон), "взрыв мозга"(делать все по-новому и странно)
(+10 баллов) добавлю после выполнения

Задание 23 (релакс)

Мой оптимальный набор: прогулка, упражнения, смехотерапия, расслабляющая музыка, самомассаж, капалабхати, шавасана

Практики:

1. Прогулка. Я живу в селе, и сейчас мне ужасно нравится выходить в поля и петь. Там невероятная энергия
2. Капалабхати. Дышу так утром, чтоб проснуться:D Правда, иногда чуть не вырубаюсь, но это ничегооо))
3. Танец/песня. Это я люблю! "The lumineers" особенно заряжают в последнее время!
4. Самомассаж. Ребенок, у которого оба родителя - массажисты, делает самомассаж. Мне от этого почему-то смешно. Но вещь реально крутая!
5. Смехотерапия. Да. Да. Да. Ну, это ответ на вопрос, включу ли я это в ежедневную практику. Я после прошлого сезона, когда впервые это видео посмотрела, этого солнечного мужика чуть ли не каждый день вспоминала и улыбалась. Мне тогда братишка сказала: "Сначала я подумала, что он лыбится типо видос про смех и всё такое, но потом я поняла, что он ржёт потому что понимает что он несёт"
+ 10 ед энергии

Раунд 2

День 8: 23:30 - 6:00 [Длительность: 6,5 часа] (----) - 3 балла
День 9: 1:00 - 6:00 [Длительность: 5 часов] (++--) - 4 баллов
День 10: 23:00 - 6:00 [Длительность: 7 часов] (+---) - 4 балла
День 11: 23:00 - 6:00 [Длительность: 7 часов] (++--) - 5 баллов
День 12: 23:00 - 6:00 [Длительность: 7 часов] (++++) - 7 баллов
День 13: 21:00 - 6:00 [Длительность: 9 часов] (++++) - 7 баллов
День 14: 22:00 - 6:00 [Длительность: 8 часов] (+++-) - 6 баллов

Задания 2 Раунда:

Вступление в клан: +10
Птица пытается познать себя глубже +10
Птица обнаруживает новые просторы +10
Птица отрывает крылья Дрыхокугаю +20
Птица готовится к финальной битве 2ч +10 (+10 после выполнения)
Птица становится Беркутом Ли +20
Птица от отдыха искрится +10 ед энергии

Общий Рейтинг: 236

Уровень: Фазан

Генератор: 56 единиц энергии

Уровень: Синица-искрица

София

❂ Остров Ранних Птиц ❂ Мощные Начинания - Сharitable! январь 2020

Criterio del fin

¡No omita entradas nuevas!

Intercambie la experiencia

Элен

irina

Людмила

Las posibilidadesestán ilimitadas.Es la horade descubrir las suyas

Entre.Está abierto.

Widget para su objetivo

Grande (450×150 px)

Pequeño (250×100 px)

Sólo para PRO

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Entre.
Está abierto.