Спорт

Заниматься спортом на регулярной основе. Делать 2 тренировки в неделю с тренером. Так же заниматься самостоятельно.

Критерий завершения

100 тренировок в 2020 году

Личные ресурсы

Время,сила,здоровье

Экологичность цели

- Замещаю привычку курения спортом.

- Выйти из состояния сахарок)

- Поднять уверенность в себе и своих силах

Планка

Стоять в планке 5 минут за 5 подход
1. 120 (19.07.2020)
2. 130 (20.07.2020)
3. 140 (23.07.2020)
4. 150 (27.07.2020)
5. 160 (30.07.2020)
6. 170 (03.08.2020)
7. 180 (06.08.2020)
8. 190 (09.08.2020)
9. 200 (12.08.2020)
10. 210 (15.08.2020)
11. 220 (19.08.2020) - факт
12. 230 (30.08.2020)
13. 240 (06.09.2020)
14. 250 (13.09.2020)
15. 260 (20.09.2020)
16. 270 (27.09.2020)
17. 280 (04.10.2020)
18. 290 (11.10.2020)
19. 300 (18.10.2020)
100 приседаний
1. 35 (10.04.2020)
2. 40 (17.04.2020)
3. 45 (25.04.2020)
4. 50. (14.05.2020)
5. 55. (02.06.2020)
6. 60. (29.06.2020)
7. 65. (10.07.2020)
8. 70. (19.07.2020)
9. 75. (17.08.2020)
10. 80. (06.09.2020)
11. 85. (20.09.2020)
12. 90. (04.10.2020)
13. 95. (03.11.2020)
14. 100 (01.11.2020)
100 тренировок
1. 1. Самооборона
2. 2. Самооборона
3. 3. Самооборона
4. 4. Самооборона
5. 5. Самооборона
6. 6. Самооборона
7. 7. Самооборона
8. 8. Самооборона
9. 9. Самооборона
10. 10. Самооборона
11. 11. Самооборона
12. 12. Самооборона
13. 13. Самооборона
14. 14. Самооборона
15. 15. Самооборона
16. 16. Самооборона
17. 17. Самооборона
18. 18. Самооборона
19. 19. Самооборона
20. 20. Самооборона
21. 21. Самооборона
22. 22. Самооборона
23. 23. Грэпплинг
24. 24. Грэпплинг
25. 25. Грэпплинг
26. 26. Грэпплинг
27. 27. Грэпплинг
28. 28. Грэпплинг
29. 29. Грэпплинг
30. 30. Онлайн! (04.04.2020)
31. 31. Онлайн! Запись 30й (05.04.2020)
32. 32. Онлайн! (06.04.2020)
33. 33. Онлайн! (08.04.2020)
34. 34. Онлайн (10.04.2020)
35. 35. Онлайн (12.04.2020)
36. 36. Онлайн (14.04.2020)
37. 37. Онлайн (16.04.2020)
38. 38. Онлайн (18.04.2020)
39. 39. Онлайн (20.04.2020)
40. 40. Онлайн (22.04.2020)
41. 41. Онлайн (24.04.2020)
42. 42. Онлайн (26.04.2020)
43. 43. Онлайн (28.04.2020)
44. 44. Онлайн (30.04.2020)
45. 45. Онлайн (08.05.2020)
46. 46. Онлайн (11.05.2020)
47. 47. Онлайн (13.05.2020)
48. 48. Онлайн (16.05.2020)
49. 49. Онлайн (23.05.2020)
50. 50. Запись 1 (31.05.2020)
51. 51. Запись 2 (04.06.2020)
52. 52. Запись 3 (06.06.2020)
53. 53. Запись 4 (10.06.2020)
54. 54. Запись 5 (16.06.2020)
55. 55. Грэпплинг (23.06.2020)
56. 56. Запись (28.06.2020)
57. 57. Грэпплинг (30.06.2020)
58. 58. Грэпплинг (02.07.2020)
59. 59. Грэпплинг (07.07.2020)
60. 60. Грэпплинг (14.07.2020)
61. 61. Грэпплинг (16.07.2020)
62. 62. Грэпплинг (21.07.2020)
63. 63. Грэпплинг (23.07.2020)
64. 64. Грэпплинг (28.07.2020)
65. 65. Грэпплинг (30.07.2020)
66. 66. Запись (02.08.2020)
67. 67. Запись (04.08.2020)
68. 68. Запись (06.08.2020)
69. 69. Запись (08.08.2020)
70. 70. ММА (11.08.2020)
71. 71. ММА (13.08.2020)
72. 72. Запись (15.08.2020)
73. 73. ММА (18.08.2020)
74. 74. ММА (20.08.2020)
75. 75. Запись (22.08.2020)
76. 76. ММА (25.08.2020)
77. 77. ММА (27.08.2020)
78. 78. Запись (29.08.2020)
79. 79. ММА (01.09.2020)
80. 80. ММА (23.10.2020)
81. 81. Запись (05.09.2020)
82. 82. ММА (08.09.2020)
83. 83. ММА (10.09.2020)
84. 84. Запись (12.09.2020)
85. 85. ММА (15.09.2020)
86. 86. Запись (17.09.2020)
87. 87. Запись (19.09.2020)
88. 88. ММА (22.09.2020)
89. 89. ММА (24.09.2020)
90. 90. Запись (26.09.2020)
91. 91. ММА (29.09.2020)
92. 92. ММА (01.10.2020)
93. 93. ММА (27.10.2020)
94. 94. ММА (06.10.2020)
95. 95. ММА (08.10.2020)
96. 96. ММА (29.10.2020)
97. 97. Запись (13.10.2020)
98. 98. ММА (15.10.2020)
99. 99. Запись (17.10.2020)
100. 100. ММА (20.10.2020)
Отжимания 50 за один раз
1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20
21. 21
22. 22
23. 23
24. 24
25. 25
26. 26
27. 27
28. 28
29. 29
30. 30
31. 33 (07.04.2020)
32. 36 (16.04.2020)
33. 39 (23.04.2020)
34. 42 (26.05.2020)
35. 45 (08.06.2020)
36. 48 (04.07.2020)

1198
06 января 2020, 09:08