1

Этап 1

Планка

31 декабря—31 декабря

2

Этап 2

100 приседаний

3

Этап 3

100 тренировок

01 января—01 января

4

Этап 4

Отжимания 50 за один раз

1

Этап 1

Планка

31 декабря—31 декабря

3

Этап 3

100 тренировок

01 января—01 января

2

Этап 2

100 приседаний

4

Этап 4

Отжимания 50 за один раз

06 января 2020 01 января 2021
Цель завершена 5 ноября 2020

Автор цели

Спорт и Фитнес

Спорт

Заниматься спортом на регулярной основе. Делать 2 тренировки в неделю с тренером. Так же заниматься самостоятельно.

 Критерий завершения

100 тренировок в 2020 году

 Личные ресурсы

Время,сила,здоровье

 Экологичность цели

- Замещаю привычку курения спортом.

- Выйти из состояния сахарок)

- Поднять уверенность в себе и своих силах

  1. Планка

    Стоять в планке 5 минут за 5 подход

    1. 120 (19.07.2020)

    2. 130 (20.07.2020)

    3. 140 (23.07.2020)

    4. 150 (27.07.2020)

    5. 160 (30.07.2020)

    6. 170 (03.08.2020)

    7. 180 (06.08.2020)

    8. 190 (09.08.2020)

    9. 200 (12.08.2020)

    10. 210 (15.08.2020)

    11. 220 (19.08.2020) - факт

    12. 230 (30.08.2020)

    13. 240 (06.09.2020)

    14. 250 (13.09.2020)

    15. 260 (20.09.2020)

    16. 270 (27.09.2020)

    17. 280 (04.10.2020)

    18. 290 (11.10.2020)

    19. 300 (18.10.2020)

  2. 100 приседаний

    1. 35 (10.04.2020)

    2. 40 (17.04.2020)

    3. 45 (25.04.2020)

    4. 50. (14.05.2020)

    5. 55. (02.06.2020)

    6. 60. (29.06.2020)

    7. 65. (10.07.2020)

    8. 70. (19.07.2020)

    9. 75. (17.08.2020)

    10. 80. (06.09.2020)

    11. 85. (20.09.2020)

    12. 90. (04.10.2020)

    13. 95. (03.11.2020)

    14. 100 (01.11.2020)

  3. 100 тренировок

    1. 1. Самооборона

    2. 2. Самооборона

    3. 3. Самооборона

    4. 4. Самооборона

    5. 5. Самооборона

    6. 6. Самооборона

    7. 7. Самооборона

    8. 8. Самооборона

    9. 9. Самооборона

    10. 10. Самооборона

    11. 11. Самооборона

    12. 12. Самооборона

    13. 13. Самооборона

    14. 14. Самооборона

    15. 15. Самооборона

    16. 16. Самооборона

    17. 17. Самооборона

    18. 18. Самооборона

    19. 19. Самооборона

    20. 20. Самооборона

    21. 21. Самооборона

    22. 22. Самооборона

    23. 23. Грэпплинг

    24. 24. Грэпплинг

    25. 25. Грэпплинг

    26. 26. Грэпплинг

    27. 27. Грэпплинг

    28. 28. Грэпплинг

    29. 29. Грэпплинг

    30. 30. Онлайн! (04.04.2020)

    31. 31. Онлайн! Запись 30й (05.04.2020)

    32. 32. Онлайн! (06.04.2020)

    33. 33. Онлайн! (08.04.2020)

    34. 34. Онлайн (10.04.2020)

    35. 35. Онлайн (12.04.2020)

    36. 36. Онлайн (14.04.2020)

    37. 37. Онлайн (16.04.2020)

    38. 38. Онлайн (18.04.2020)

    39. 39. Онлайн (20.04.2020)

    40. 40. Онлайн (22.04.2020)

    41. 41. Онлайн (24.04.2020)

    42. 42. Онлайн (26.04.2020)

    43. 43. Онлайн (28.04.2020)

    44. 44. Онлайн (30.04.2020)

    45. 45. Онлайн (08.05.2020)

    46. 46. Онлайн (11.05.2020)

    47. 47. Онлайн (13.05.2020)

    48. 48. Онлайн (16.05.2020)

    49. 49. Онлайн (23.05.2020)

    50. 50. Запись 1 (31.05.2020)

    51. 51. Запись 2 (04.06.2020)

    52. 52. Запись 3 (06.06.2020)

    53. 53. Запись 4 (10.06.2020)

    54. 54. Запись 5 (16.06.2020)

    55. 55. Грэпплинг (23.06.2020)

    56. 56. Запись (28.06.2020)

    57. 57. Грэпплинг (30.06.2020)

    58. 58. Грэпплинг (02.07.2020)

    59. 59. Грэпплинг (07.07.2020)

    60. 60. Грэпплинг (14.07.2020)

    61. 61. Грэпплинг (16.07.2020)

    62. 62. Грэпплинг (21.07.2020)

    63. 63. Грэпплинг (23.07.2020)

    64. 64. Грэпплинг (28.07.2020)

    65. 65. Грэпплинг (30.07.2020)

    66. 66. Запись (02.08.2020)

    67. 67. Запись (04.08.2020)

    68. 68. Запись (06.08.2020)

    69. 69. Запись (08.08.2020)

    70. 70. ММА (11.08.2020)

    71. 71. ММА (13.08.2020)

    72. 72. Запись (15.08.2020)

    73. 73. ММА (18.08.2020)

    74. 74. ММА (20.08.2020)

    75. 75. Запись (22.08.2020)

    76. 76. ММА (25.08.2020)

    77. 77. ММА (27.08.2020)

    78. 78. Запись (29.08.2020)

    79. 79. ММА (01.09.2020)

    80. 80. ММА (23.10.2020)

    81. 81. Запись (05.09.2020)

    82. 82. ММА (08.09.2020)

    83. 83. ММА (10.09.2020)

    84. 84. Запись (12.09.2020)

    85. 85. ММА (15.09.2020)

    86. 86. Запись (17.09.2020)

    87. 87. Запись (19.09.2020)

    88. 88. ММА (22.09.2020)

    89. 89. ММА (24.09.2020)

    90. 90. Запись (26.09.2020)

    91. 91. ММА (29.09.2020)

    92. 92. ММА (01.10.2020)

    93. 93. ММА (27.10.2020)

    94. 94. ММА (06.10.2020)

    95. 95. ММА (08.10.2020)

    96. 96. ММА (29.10.2020)

    97. 97. Запись (13.10.2020)

    98. 98. ММА (15.10.2020)

    99. 99. Запись (17.10.2020)

    100. 100. ММА (20.10.2020)

  4. Отжимания 50 за один раз

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

    6. 6

    7. 7

    8. 8

    9. 9

    10. 10

    11. 11

    12. 12

    13. 13

    14. 14

    15. 15

    16. 16

    17. 17

    18. 18

    19. 19

    20. 20

    21. 21

    22. 22

    23. 23

    24. 24

    25. 25

    26. 26

    27. 27

    28. 28

    29. 29

    30. 30

    31. 33 (07.04.2020)

    32. 36 (16.04.2020)

    33. 39 (23.04.2020)

    34. 42 (26.05.2020)

    35. 45 (08.06.2020)

    36. 48 (04.07.2020)

  • 1110
  • 06 января 2020, 09:08
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?