El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 4 años 3 meses 7 días
Цель похудеть на 20 кг.
Хочу похудеть на 20 кг за 6 месяцев, что бы стать секси папой для моего годовалого сынульки:))) Это значит хочу быть активным и физически подвижным. Люблю активный отдых: горный велосипед, ролики, скейтборд, настольный тенис, волейбол. Хочеться научиться виндсерфингу и пр. Так что нужно быть худым и здоровым!!!!
Criterio del fin
Весить 95 кг.
Recursos personales
обладаю знаниями о правильном питании и физ нагрузках, есть желание, а значит и время на достижение цели
Lo ecológico del objetivo
цель моя личная, не навязанная обществом. Хочу хорошо себя чувствовать и выглядеть соответственно. Хочу одеваться красиво. Хоть и есть толстяки в брендовой одежде и это выглядит дорого, но себя хочу видеть элегантным и первая помеха это 20 лишних килограммов.
-
Весить 31-го января 112 кг.
1. Соблюдать режим правильного питания
2. Соблюдать контроль выпитой воды в сутки (минимум 2,5л.)
3. Физическая активность:
-проходить каждый день минимум 5 км в максимально быстром темпе с увеличением дистанции
-проезжать на велосипеде минимум 20 км и более один раз в неделю
-
Весить 29 февраля 109 кг.
1. Соблюдать режим правильного питания
2. Соблюдать контроль выпитой воды в сутки (минимум 2,5л.)
3. Физическая активность:
-проходить каждый день минимум 5 км в максимально быстром темпе с увеличением дистанции
-проезжать на велосипеде минимум 20 км и более один раз в неделю
-
Весить 31-го марта 106 кг
1. Соблюдать режим правильного питания
2. Соблюдать контроль выпитой воды в сутки (минимум 2,5л.)
3. Физическая активность:
-проходить каждый день минимум 5 км в максимально быстром темпе с увеличением дистанции
-проезжать на велосипеде минимум 20 км и более один раз в неделю
-
Весить 30-го апреля 103 кг
1. Соблюдать режим правильного питания
2. Соблюдать контроль выпитой воды в сутки (минимум 2,5л.)
3. Физическая активность:
-проходить каждый день минимум 5 км в максимально быстром темпе с увеличением дистанции
-проезжать на велосипеде минимум 20 км и более один раз в неделю
-
Весить 31-го мая 99 кг
1. Соблюдать режим правильного питания
2. Соблюдать контроль выпитой воды в сутки (минимум 2,5л.)
3. Физическая активность:
-проходить каждый день минимум 5 км в максимально быстром темпе с увеличением дистанции
-проезжать на велосипеде минимум 20 км и более один раз в неделю
-
Весить 30-го июня 96 кг
1. Соблюдать режим правильного питания
2. Соблюдать контроль выпитой воды в сутки (минимум 2,5л.)
3. Физическая активность:
-проходить каждый день минимум 5 км в максимально быстром темпе с увеличением дистанции
-проезжать на велосипеде минимум 20 км и более один раз в неделю
-
Весить 10-го июля 95 кг
1. Соблюдать режим правильного питания
2. Соблюдать контроль выпитой воды в сутки (минимум 2,5л.)
3. Физическая активность:
-проходить каждый день минимум 5 км в максимально быстром темпе с увеличением дистанции
-проезжать на велосипеде минимум 20 км и более один раз в неделю
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
