Goal abandoned
The author does not write in the goal 4 years 9 months 13 days
Отжаться на брусьях 40 раз за один подход к началу лета.
Этим летом я отжалась на брусьях 25 раз - а потом повредила коленный сустав, в связи с чем был перерыв в тренировках...
Некоторое время назад я возобновила тренировки, еще и персонального тренера нашла. :)
Он специализируется на работе с весом, соответственно, базовые движения, в том числе и отжимания на брусьях, я делаю по большей части с весом.
На максимум пока не пыталась, но недавно после нескольких подходов отжиманий на брусьях с весом 10 кг я сделала 20 отжиманий без веса, что очень меня удивило и порадовало... :)
Для ясности примем эту цифру за начальную на нынешнем этапе.
Итак, к 1 июня я должна отжаться на брусьях 40 раз за 1 подход.
Цель является промежуточной, цель-максимум - 80 отжиманий на брусьях.
Goal Accomplishment Criteria
40 отжиманий на брусьях за один подход
-
25 отжиманий
-
30 отжиманий
-
35 отжиманий
-
40!!!
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
