1

Этап 1

С опорой

04 февраля—06 февраля

2

Этап 2

Без опоры

07 февраля—05 марта

1

Этап 1

С опорой

04 февраля—06 февраля

2

Этап 2

Без опоры

07 февраля—05 марта

04 февраля 2014 05 марта 2014
Цель завершена 24 марта 2014
Спорт и Фитнес

Создать красивый пресс

На днях был в спортивном магазин  и уведел гимнастический ролик давно хотел себе красивый пресс 

посмотрим на сколько он ефективный. 

Буду делать первые 2  упражнения из видео  каждый день в течении 30 дней. 

На фото мой гимнастический ролик и собствено мой прес. 

  1. С опорой

    Первые 3 дня буду делать 3 подхода по 10 с опорой нужно привыкнуть

  2. Без опоры

    Буду делать всё время 3 подхода по 10 раз каждые 3 дня буду добовлять к подходу +2 раза

    3-тье упражнение как в видео думаю для меня пока не реального в столь короткий период((

  • 1098
  • 04 февраля 2014, 14:22
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?