Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 4 года 11 месяцев 19 дней
Дневник цели
Птица переходит в потусторонние ритмы → Задание №18
Отчет:
Раунд 3
День 15: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план, дневной отдых был более получаса, заминусовала 1 балл)
День 16: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план)
День 17: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (+++) - 8 баллов (сон 5, упражнения, план, отдых)
День 18: 22.00-04.00 [Длительность: 6 ] (+++) - 8 баллов (сон 5, упражнения, план, отдых)
День 19: 23.00-04.00 [Длительность: 5 ] (+++) - 8 баллов (сон 5, упражнения, план, отдых)
День 20: 23.15-04.00 [Длительность: 4,45 ] (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план)
День 21: 23.45-04.00 [Длительность: 4ч15 мин (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план)
Легла в 23.45. Спала хорошо, пару раз просыпалась, проснулась в 4.00 по будильнику.
Сделала Сукшму Вьяяма, 5 кругов Сурьи, Путешествие кота.
Далее - план продолжить ложиться не позднее 22.00 – раньше не получится, так как иногда есть вечерние занятия. За период марафона поздно ложилась преимущественно из-за того, что приходилось поздно возвращаться. Интересно, что засыпать стало гораздо легче.
Могу сказать, что есть уже некоторое ощущение, что привыкла с утра вставать в 4.00, но просыпаюсь по будильнику, а хочется, чтобы организм сам пробуждался, чтобы было бОльшее ощущение отдыха и восстановления. Думаю, попробую поэкспериментировать с подъемом в 4.30 или 5.00.
Записалась на март – в группе двигаться легче.
Хочу отметить, что в курсе много полезной информации, и усваивается и интегрируется она понемногу. Со следующим сезоном польза ещё более увеличится.
Общий рейтинг: было 368 + 50 (стабильные ранние вставания) + 20 (фин отчет), будет 438
57 единиц энергии
Орлица!
Птица переходит в потусторонние ритмы → Задание №18
Отчет:
Раунд 3
День 15: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план, дневной отдых был более получаса, заминусовала 1 балл)
День 16: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план)
День 17: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (+++) - 8 баллов (сон 5, упражнения, план, отдых)
День 18: 22.00-04.00 [Длительность: 6 ] (+++) - 8 баллов (сон 5, упражнения, план, отдых)
День 19: 23.00-04.00 [Длительность: 5 ] (+++) - 8 баллов (сон 5, упражнения, план, отдых)
День 20: 23.15-04.00 [Длительность: 4,45 ] (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план)
Легла в 23.15. Спала хорошо, проснулась в 4.00 по будильнику.
Сделала Сукшму Вьяяма, 5 кругов Сурьи, Путешествие кота.
Задания нового не вижу.
Общий рейтинг: было 368 + 7 , будет 375
57 единиц энергии
забыла прибавить 10 баллов за задание, тогда
Общий рейтинг : 378,
57 единиц энергии
Птица переходит в потусторонние ритмы → Задание №18
Отчет:
Раунд 3
День 15: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план, дневной отдых был более получаса, заминусовала 1 балл)
День 16: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план)
День 17: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (+++) - 8 баллов (сон 5, упражнения, план, отдых)
День 18: 22.00-04.00 [Длительность: 6 ] (+++) - 8 баллов (сон 5, упражнения, план, отдых)
День 19: 23.00-04.00 [Длительность: 5 ] (+++) - 8 баллов (сон 5, упражнения, план, отдых)
Легла в 23.00. Быстро уснула. Проснулась в 01.02, затем проснулась в 2.50, и потом в 4.00 по будильнику.
Сделала Сукшму Вьяяма, 5 кругов Сурьи, Путешествие кота.
Задание: ознакомиться с информацией, написать как вы ее можете применить в своей жизни
Награда: +10 баллов
Пишу с телефона, поэтому кратко. Информация частью знакомая, читала и даже как-то пробовала практиковать альфа-ритм, но недолго совсем. Йога-нидру практиковала раз 6 всего. Вижу, что если ввести в систему, будет польза. Надо запланировать.
Общий рейтинг: было 360 + 8 , будет 368
57 единиц энергии
Не добавила 20 баллов за стабильные две недели упражнений по Беркуту Ли-
Общий рейтинг: было 340 + 20 , будет 360
57 единиц энергии
ঙ Птица культивирует высший стандарт →Задание№17
Отчет:
Раунд 3
День 15: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план, дневной отдых был более получаса, заминусовала 1 балл)
День 16: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план)
День 17: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (+++) - 8 баллов (сон 5, упражнения, план, отдых)
День 18: 22.00-04.00 [Длительность: 6 ] (+++) - 8 баллов (сон 5, упражнения, план, отдых)
Легла в 21.50. Быстро уснула. Проснулась в 01.28, затем проснулась в 4.00 по будильнику.
Сделала Сукшму Вьяяма, 5 кругов Сурьи, Путешествие кота.
Нового задания не вижу, просто подсчитаю.
Общий рейтинг: было 332 + 8 , будет 340
57 единиц энергии
ঙ Птица культивирует высший стандарт →Задание№17
Отчет:
Раунд 3
День 15: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план, дневной отдых был более получаса, заминусовала 1 балл)
День 16: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план)
День 17: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (+++) - 8 баллов (сон 5, упражнения, план, отдых)
День 18: 22.15-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (+++) - 8 баллов (сон 5, упражнения, план, отдых)
Легла в 22.15. Быстро уснула. Проснулась в 11.54, затем проснулась в 4.00 по будильнику.
Сделала Сукшму Вьяяма, 5 кругов Сурьи, Путешествие кота.
Задания
Давайте установим свои личные стандарты, ответив на следующие вопросы:
1.Во сколько я хочу буду просыпаться каждый день / Во сколько я буду ложиться. Сейчас я преимущественно ложусь в 22.00-22.30 и встаю в 4.00. Когда закончится этот марафон, то, если я не привыкну окончательно, я хочу по-прежнему ложиться около 22.00, но начать вставать в 4.30 или 5, чтобы посмотреть, как я себя буду чувствовать.
2.Если я встану позднее положенного времени, то как я искуплю свою ошибку и какие действия предприму? Мне хочется вставать рано, так как я считаю это благоприятным. Хочу, к тому же, посмотреть, как на мне отразится перемена ритма в долгой перспективе. Общей самоцелью будут бодрость и высокий уровень энергии.
3.Если я столкнусь с какими-то сложностями, как я смогу следовать своему стандарту ранних подъемов? Постараюсь сразу же вернуться к раннему вставанию.
4.Сколько времени мне потребуется, что обрести непоколебимую стабильность в своем режиме? Думаю, от трех месяцев до полугода.
5.Почитать бонусы к этому заданию и ответить для себя, подходите ли вы по стандартам к базовому, среднему и высокому уровням? Базовый.
Общий рейтинг: было 324 + 8 , будет 332
57 единиц энергии
๏̯͡๏͡๏̯͡๏ИсторияПтичьихКланов→ФинальноеСражение
Отчет:
Раунд 3
День 15: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план, дневной отдых был более получаса, заминусовала 1 балл)
День 16: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план)
День 17: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (+++) - 8 баллов (сон 5, упражнения, план, отдых)
Легла в 22.30. Быстро уснула и не просыпалась. Проснулась в 3.54 без будильника.
Сделала Сукшму Вьяяма, 5 кругов Сурьи, Путешествие кота.
Общий рейтинг: было 316 + 8 , будет 324
57 единиц энергии
❂ Птица обогащается →ЭнергетическаяКопилка +10ед
Отчет:
Раунд 3
День 15: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план, дневной отдых был более получаса, заминусовала 1 балл)
День 16: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (++) - 7 баллов (сон 5, упражнения, план)
Легла в 22.30. Быстро уснула и не просыпалась. Проснулась в 3.46 без будильника.
Сделала Сукшму Вьяяма, 5 кругов Сурьи, Путешествие кота.
Чтобы оторвать Крыло Усталости у Дрыхогугая, необходимо:
1.Применять три раза метод сверхусилия при наступлении усталости и записать. наблюдения в дневнике цели. Пока нет.
2.Вести дневник усталости и записывать туда наблюдения (например: что я почувствовал на физическом уровне, на ментальном). Ваша задача - научиться чутко ощущать изменения в своем физическом и ментальном теле. Попробуйте как непосредственно наблюдать ощущения (без анализа и оценки), так и анализировать полученный опыт (как раз-таки в своем дневнике)
Веду. Вчера был довольно активный день, но физической и ментальной усталости не было. Просто хотелось спать к 10. Очень клонило в сон в утренние часы.
Награда: +10 баллов. Пока не прибавляю.
Задание:
1.Написать в дневнике цели какой Способ Освобождения вам ближе. 1 (повышение проф. уровня) и 2 (свами).
2.Пройти тест и написать кол-во заработанных единиц энергии. 4 единицы
Общий рейтинг: было 289 (вроде как я недосчитала 1 балл) + 7 + 20 (которые дали всем синицам), будет 316
53 единицы энергии + 4, будет 57 единиц энергии
ঙ Птица готовится к Финальной Битве. Часть 2 →Задание№16
Отчет:
Раунд 3
День 15: 22.30-04.00 [Длительность: 5,5 ч ] (+) - 6 баллов (сон 5, упражнения, план, дневной отдых был болеe получаса, заминусовала 1 балл)
Легла в 22.30. Быстро уснула и не просыпалась. Встала в 4.00 довольно легко, по будильнику.
Сделала Сукшму Вьяяма, 5 кругов Сурьи, Путешествие кота.
Чтобы оторвать Крыло Усталости у Дрыхогугая, необходимо:
1.Применять три раза метод сверхусилия при наступлении усталости и записать. наблюдения в дневнике цели. Пока нет.
2.Вести дневник усталости и записывать туда наблюдения (например: что я почувствовал на физическом уровне, на ментальном). Ваша задача - научиться чутко ощущать изменения в своем физическом и ментальном теле. Попробуйте как непосредственно наблюдать ощущения (без анализа и оценки), так и анализировать полученный опыт (как раз-таки в своем дневнике)
Веду. Вчера был не очень активный день, была физическая усталость. С утра самочувствие было не очень, к обеду улучшилось, к вечеру стало хорошо.
Награда: +10 баллов. Пока не прибавляю.
Задание: выбрать один из предложенных стилей и отписаться в дневнике цели! Стиль необходимо проделать в течение одного дня, чтобы засчитать баллы за задание
Награда: +10 баллов
Задание выполнила по Бодрячку. 10 баллов.
Общий рейтинг: было 272, + 6 + 10, будет 288
53 единицы энергии