Brahma Project

День 17: 21:30 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов 30 минут) (+) - 6 баллов. Плюс план на день и дневное расслабление (кэтнэп 30 минут). Итого 8 баллов.

День 18: 22:00 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов), душ, план на день - 7 баллов

День 19: 22:00 - 3:30 Сон (Длительность 5 часов 30 минут), душ, план на день - 7 баллов.

День 20: 20:30 - 6:00 Сон (Длительность 9 часов 30 минут). Проспала))

Не услышала будильник. Готова оплатить штраф.

рейтинг: 277 баллов

Уровень: Фазан

Генератор: 73 единицы

Уровень: Павлин-управлин

День 17: 21:30 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов 30 минут) (+) - 6 баллов. Плюс план на день и дневное расслабление (кэтнэп 30 минут). Итого 8 баллов.

День 18: 22:00 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов), душ, план на день - 7 баллов

День 19: 22:00 - 3:30 Сон (Длительность 5 часов 30 минут), душ, план на день - 7 баллов. Утром до обеда (14-15 часов) чувствовала себя прекрасно, потом начали слипаться глаза, пришлось принять бодрящий душ, чтобыпроснуться. Дневной отдых не рискнула, была вероятность провалиться на пару-тройку часов)).

Все таки, надо мне спать не менее 7-8 часов, 6-три явно не хватает. Ложиться раньше не всегда получается, а вставать позже - уже не хочется, потому что, раньше, просыпаясь в 6-7 утра сил хватало так же только до обеда, а успевала гораздо меньше, чем когда начала вставать ь в 4. Надо перекраивать сой график, чтобы ложиться раньше. Буду пробовать) Подписалась на мартовских птиц)

рейтинг: 277 баллов

Уровень: Фазан

Генератор: 73 единицы

Уровень: Павлин-управлин

Задание №17 - Птица культивирует высший стандарт

1. Я буду просыпаться каждый день не позже 4:00/ ложиться - не позже 22:00.

2. Если я встану позднее 4:00, я очень расстроюсь и на следующий день должна буду встать на час раньше, то есть в 3.

3. Если я столкнусь с какими-то сложностями, то я буду стараться следовать стандарту ранних подъемов не смотря ни на что.

4. Чтобы обрести непоколебимую стабильность в режиме, ме потребуется год.

5. По стандартам я подхожу к Базовому уровню.

В общем, есть к чему стремиться)

День 17: 21:30 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов 30 минут) (+) - 6 баллов. Плюс план на день и дневное расслабление (кэтнэп 30 минут). Итого 8 баллов.

День 18: 22:00 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов), душ, план на день - 7 баллов. Днём после обеда прилегла отдохнуть, хотела поспать хоть 20-30 минут, проспала больше часа, выключило так, что даже будильник не услышала. Так что минус балл. Итого 6 баллов за день. Честно говоря, я не жалею, что поспала, потому что завтра встать надо в 3, а лечь сегодня раньше 22 точно не получится))

рейтинг: 270 баллов

Уровень: Фазан

Генератор: 73 единицы

Уровень: Павлин-управлин

День 17: 21:30 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов 30 минут) (+) - 6 баллов. Плюс план на день и дневное расслабление (кэтнэп 30 минут). Итого 8 баллов. Сегодня ни разу не отложила будильник (завела на 3:50 и сразу встала, раньше заводила на 3:30 и тянула до последнего, до 4-х)).

рейтинг: 264 балла

Уровень: Фазан

Генератор: 73 единицы

Уровень: Павлин-управлин

День 1: 22:30 - 4:30 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 5 баллов

День 2: 2:30 - 4:40 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 5 баллов

День 3: 22:00 - 4:50 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 5 баллов

День 4: 22:30 - 4:40 Сон (Длительность 6 часов) (+) -5 баллов

День 5: 21:30 - 4:30 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 5 баллов

День 6: 21:00 - 4:57 Сон (Длительность 8 часов) (+) - 5 баллов

День 7: 21:00 - 4:45 Сон (Длительность 8 часов) (+) - 5 баллов

День 8: 21:00 - 3:40 Сон (Длительность 6 часов 40 минут) (+) - 6 баллов

День 9: 20:40 - 3:50 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 6 баллов

День 10: 22:00 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 6 баллов

План на день +1. Итого 7 баллов.

День 11: 21:50 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 6 баллов

План на день: +1 балл. Итого 7 баллов.

День 12: 21:30 - 3:30 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 6 баллов

План на день: +1 балл. Итого 7 баллов

День 13: 20:50 - 4:00 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 6 баллов. Плюс 1 балл за план на день. Итого 7 баллов.

День 14: 22:00 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 6 баллов. Плюс балл за план на день. Итого 7 баллов.

День 15: 20:00 - 3:50 Сон (Длительность 8 часов) (+) 6 баллов. Плюс балл заплан на день. Итого 7 баллов.

День 16: 21:30 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов 30 минут) (+) 6 баллов. Плюс 1 за план на день. Итого 7 баллов. Утром дотянула таки будильник до последнего, до 3:59, потом резко перешла в вертикальное положение (никак не могу отучиться от привычки тянуть до последнего)) Окончательно проснуться помогла переписка в чате телеграмма. Дневное расслабление делать не получается, не хватает времени.

Задание №1 - Птица прилетает на остров: +10

Задание №2 - Птица обретает дружелл: +10

Задание №3 - Птица даёт торжественную клятву: +10

Задание №4 - Птица обретает смысл: +10

Задание №5 - Птица устанавливает режим: +10

Задание №6 - Птица закаляет свои крылья: +10

Задание №7 - Птица становится Беркутом Ли: 0

Птица погружается в удовольствия - Энергетическая копилка: +10

Задание №8 - Птица начинает планировать: + 10

Задание №9 - Птица на расслабончике: +10

Птица слушает притчу о корабле - Энергетическая копилка: +23 единицы

Задание №10 - Птица путешествует в ранний город: +10

Задание №11 - Птица vs Бабайптыц: 0

Птица начинает клевать гармонически - Энергетическая копилка: +4.

Птица чистит крылья - Энергетическая копилка: +10 единиц энергии

История птичьих кланов - Два отряда: вступила в клан усатых синиц: +10

История птичьих кланов - Побег от Червей: +20

Задание №12 - Птица обнаруживает новые просторы: +10

Задание №13 - Птица пытается познать себя глубже: +10

Птица входит в ритм для победы - Энергетическая копилка: +10 единиц

Задание №14 - Птица отрывает крылья Дрыхогугаю:

Крыло уныния +10 баллов

Крыло усталости: сверхусилия каждый день - ранние подъёмы, отказ от моего любимого майонеза, не смотрю телевизор вообще, хотя иногда очень хочется включить какой-нибудь фильм вечером и погрузиться в другую реальность, вместо этого беру книгу и читаю. Считаю, что выполнено. +10 баллов

Птица от отдыха искрится - Энергетическая копилка: +10 единиц

Задание #15 - Птица готовится к Финальной битве. Часть 1: 0 баллов

Задание №16 - Птица готовится к Финальной битве. Часть 2: ???

Птица обогащается - Энергетическая копилка: +6 единиц

рейтинг: 256 баллов

Уровень: Фазан

Генератор: 73 единицы

Уровень: Павлин-управлин

День 1: 22:30 - 4:30 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 5 баллов

День 2: 2:30 - 4:40 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 5 баллов

День 3: 22:00 - 4:50 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 5 баллов

День 4: 22:30 - 4:40 Сон (Длительность 6 часов) (+) -5 баллов

День 5: 21:30 - 4:30 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 5 баллов

День 6: 21:00 - 4:57 Сон (Длительность 8 часов) (+) - 5 баллов

День 7: 21:00 - 4:45 Сон (Длительность 8 часов) (+) - 5 баллов

День 8: 21:00 - 3:40 Сон (Длительность 6 часов 40 минут) (+) - 6 баллов

День 9: 20:40 - 3:50 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 6 баллов

День 10: 22:00 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 6 баллов

План на день +1. Итого 7 баллов.

День 11: 21:50 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 6 баллов

План на день: +1 балл. Итого 7 баллов.

День 12: 21:30 - 3:30 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 6 баллов

План на день: +1 балл. Итого 7 баллов

День 13: 20:50 - 4:00 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 6 баллов. Плюс 1 балл за план на день. Итого 7 баллов.

День 14: 22:00 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 6 баллов. Плюс балл за план на день. Итого 7 баллов. Не смогла оправить отчёт, потеряла жизнь, не успела выполнить Задание №15, часть 1. Случился форс-мажор. утром все шло по плану, душ, зарядка, работа. Потом был кошмар. Дочка сильно отравилась чем-то, грешим на куриные крылышки под соусом барбекю (ела вне дома, уговорила дедушку). Вроде и в приличном месте ела, а все-равно что-то попало. Пришлось ехать в больницу и ставить капельницу. Напугала меня сильно. Поэтому вечером, после больницы, вернувшись домой, я легла спать.

День 15: 20:00 - 3:50 Сон (Длительность 8 часов) (+) 6 баллов. Плюс балл за план на день. Итого 7 баллов. Отоспалась, утром встала хорошо. Все процедуры сделала, пораньше начала работу и успела ознакомиться с заданиями.

Задание №1 - Птица прилетает на остров: +10

Задание №2 - Птица обретает дружелл: +10

Задание №3 - Птица даёт торжественную клятву: +10

Задание №4 - Птица обретает смысл: +10

Задание №5 - Птица устанавливает режим: +10

Задание №6 - Птица закаляет свои крылья: +10

Задание №7 - Птица становится Беркутом Ли: 0

Птица погружается в удовольствия - Энергетическая копилка: +10

Задание №8 - Птица начинает планировать: + 10

Задание №9 - Птица на расслабончике: +10

Птица слушает притчу о корабле - Энергетическая копилка: +23 единицы

Задание №10 - Птица путешествует в ранний город: +10

Задание №11 - Птица vs Бабайптыц: 0

Птица начинает клевать гармонически - Энергетическая копилка: +4.

Птица чистит крылья - Энергетическая копилка: +10 единиц энергии

История птичьих кланов - Два отряда: вступила в клан усатых синиц: +10

История птичьих кланов - Побег от Червей: +20

Задание №12 - Птица обнаруживает новые просторы: +10

Задание №13 - Птица пытается познать себя глубже: +10

Птица входит в ритм для победы - Энергетическая копилка: +10 единиц

Задание №14 - Птица отрывает крылья Дрыхогугаю:

Крыло уныния +10 баллов

Крыло усталости: в процессе

Птица от отдыха искрится - Энергетическая копилка: +10 единиц

прогулку совершила в субботу, гуляла 2,5 часа, прошла 10 км по парку, самомассаж, песни и танцы. Вчера утром делала дыхание шмеля (пожужжала)), попробовала Капалабхати (пока не хватает дыхания, надо будет попрактиковаться).

Задание #15 - Птица готовится к Финальной битве. Часть 1: 0 баллов

Задание №16 - Птица готовится к Финальной битве. Часть 2: в процессе

Выбрала для себя стиль Бодрячок. Нужно отработать резкий переход в вертикальное положение по утрам. Часто завожу будильник на 3:30, а потом откладываю его несколько раз, пока не будет уже без 5 минут 4)). Так можно и проспать. Также, интересно попробовать сон на твёрдой поверхности. Завтрашний день на выполнение задания. Или его надо было выполнить до 27-го?

Птица обогащается - Энергетическая копилка: +6 единиц

Мне ближе первый способ освобождения - стать высоким профессионалом своего дела. Учиться люблю, готова посвящать этому все своё свободное время. Не могу стоять на месте, мне постоянно нужно осваивать что-то новое, а если это приносит ещё и прибыль, то это вдвойне замечательно и практично.

Тест: 6 баллов.

рейтинг: 239 баллов

Уровень: Фазан

Генератор: 73 единицы

Уровень: Павлин-управлин

День 1: 22:30 - 4:30 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 5 баллов

День 2: 2:30 - 4:40 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 5 баллов

День 3: 22:00 - 4:50 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 5 баллов

День 4: 22:30 - 4:40 Сон (Длительность 6 часов) (+) -5 баллов

День 5: 21:30 - 4:30 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 5 баллов

День 6: 21:00 - 4:57 Сон (Длительность 8 часов) (+) - 5 баллов

День 7: 21:00 - 4:45 Сон (Длительность 8 часов) (+) - 5 баллов

День 8: 21:00 - 3:40 Сон (Длительность 6 часов 40 минут) (+) - 6 баллов

День 9: 20:40 - 3:50 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 6 баллов

День 10: 22:00 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 6 баллов

План на день +1. Итого 7 баллов.

День 11: 21:50 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 6 баллов

План на день: +1 балл. Итого 7 баллов.

День 12: 21:30 - 3:30 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 6 баллов

План на день: +1 балл. Итого 7 баллов

День 13: 20:50 - 4:00 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 6 баллов. Плюс 1 балл за план на день. Итого 7 баллов.

Ура! Вчера согласен таки лечь пораньше и поспать подольше. Утром вставать все равно не хотелось, но пришлось, не хочется подводить команду последний день задания. Первая половина дня прошла отлично, поработала, сделала домашние дела. Сейчас допишу пост в дневник и отправлюсь на прогулку.

Задание №1 - Птица прилетает на остров: +10

Задание №2 - Птица обретает дружелл: +10

Задание №3 - Птица даёт торжественную клятву: +10

Задание №4 - Птица обретает смысл: +10

Задание №5 - Птица устанавливает режим: +10

Задание №6 - Птица закаляет свои крылья: +10

Задание №7 - Птица становится Беркутом Ли: 0

Птица погружается в удовольствия - Энергетическая копилка: +10

Задание №8 - Птица начинает планировать: + 10

Задание №9 - Птица на расслабончике: +10

Птица слушает притчу о корабле - Энергетическая копилка: +23 единицы

Задание №10 - Птица путешествует в ранний город: +10

Задание №11 - Птица vs Бабайптыц: 0

Птица начинает клевать гармонически - Энергетическая копилка: +4.

Птица чистит крылья - Энергетическая копилка: +10 единиц энергии

История птичьих кланов - Два отряда: вступила в клан усатых синиц: +10

История птичьих кланов - Побег от Червей: в процессе

Задание №12 - Птица обнаруживает новые просторы: +10

Задание №13 - Птица пытается познать себя глубже: +10

Птица входит в ритм для победы - Энергетическая копилка: +10 единиц

Задание №14 - Птица отрывает крылья Дрыхогугаю:

Крыло уныния +10 баллов

Крыло усталости: в процессе

Птица от отдыха искрится - Энергетическая копилка: в процессе

1. Оптимальный набор отдыхательных техник:

- физические упражнения;

- прогулки;

- песни и танцы;

- шавасана.

2. Сегодня запланирована длительная прогулка на свежем воздухе, пою я практически каждый день, дома или в машине. Сделала самомассаж, взяла себе на заметку, буду делать после работы за компьютером. Так что на сегодня 3 из 5 техник. На ночь опробую дыхание шмеля, а утром Капалабхати.

рейтинг: 205 баллов

Уровень: Фазан

Генератор: 57 единиц

Уровень: Синица-искрица

День 1: 22:30 - 4:30 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 5 баллов

День 2: 2:30 - 4:40 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 5 баллов

День 3: 22:00 - 4:50 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 5 баллов

День 4: 22:30 - 4:40 Сон (Длительность 6 часов) (+) -5 баллов

День 5: 21:30 - 4:30 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 5 баллов

День 6: 21:00 - 4:57 Сон (Длительность 8 часов) (+) - 5 баллов

День 7: 21:00 - 4:45 Сон (Длительность 8 часов) (+) - 5 баллов

День 8: 21:00 - 3:40 Сон (Длительность 6 часов 40 минут) (+) - 6 баллов

День 9: 20:40 - 3:50 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 6 баллов

День 10: 22:00 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 6 баллов

План на день +1. Итого 7 баллов.

День 11: 21:50 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 6 баллов

План на день: +1 балл. Итого 7 баллов.

День 12: 21:30 - 3:30 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 6 баллов

План на день: +1 балл

Итого 7 баллов

Ха-ха, хотела вчера лечь пораньше, часов 8-9. Очередной раз убеждаюсь, что не стоит озвучивать свои планы, в моем случае это не работает. Лучше сначала сделать, а потом озвучить результат. Домой вернулась только в 8 вечера, провела время с ребёнком и потом закрутилась с домашним делами, которые не успела сделать днём. Утром в стала в 3:30)) А почему? Есть такое слово - «надо». Дочь перешла в профессиональный клуб по плаванию для юниоров, а там требования - тренировки каждый день плюс два раза в неделю двойные тренировки (утренние - до школы и вечерние - после школы). Поэтому в 4:00 мы уже выбегали из дома. Зато егерь ранние подъёмы, хотя бы два раза в неделю, мне точно обеспечены)

К сожалению, не успела сделать Беркута Ли, систематичность провалена, поэтому за Беркута Ли 0 баллов.

Днём очень хотелось прилечь и поспать хотя бы часик, но тут написала бухгалтер и напомнила, что надо сдать данные для декларации по налогу (о которой я постоянно забываю). Пришлось делать. Поэтому дневной отдых отменился.

Сегодня планирую лечь ... (ой, лучше не буду загадывать)))

Задание №1 - Птица прилетает на остров: +10

Задание №2 - Птица обретает дружелл: +10

Задание №3 - Птица даёт торжественную клятву: +10

Задание №4 - Птица обретает смысл: +10

Задание №5 - Птица устанавливает режим: +10

Задание №6 - Птица закаляет свои крылья: +10

Задание №7 - Птица становится Беркутом Ли: 0

Птица погружается в удовольствия - Энергетическая копилка: +10

Задание №8 - Птица начинает планировать: + 10

Задание №9 - Птица на расслабончике: +10

Птица слушает притчу о корабле - Энергетическая копилка: +23 единицы

Задание №10 - Птица путешествует в ранний город: +10

Задание №11 - Птица vs Бабайптыц: перед сном - установка, легла вовремя.

Птица начинает клевать гармонически - Энергетическая копилка: +4.

Птица чистит крылья - Энергетическая копилка: +10 единиц энергии

История птичьих кланов - Два отряда: вступила в клан усатых синиц: +10

История птичьих кланов - Побег от Червей: в процессе

Задание №12 - Птица обнаруживает новые просторы: +10

Задание №13 - Птица пытается познать себя глубже: +10

Птица входит в ритм для победы - Энергетическая копилка: +10 единиц

Задание №14 - Птица отрывает крылья Дрыхогугаю:

Крыло уныния +10 баллов

Больше всего мне не хватает терпения и отрешенности. Вот например - сдавать данные для налоговой декларации вовремя. Надо собрать все бумажки, вбить все данные в таблицу - для меня это самое унылое и скучное занятие, поэтому я постоянно нахожу какие-то другие «важные» дела, чтобы хоть на день или на несколько часов отложить эту работу. Конечно, потом все-рано делаю, но бегом-прыгом и отправляю все в последний момент.

Надо найти что-то интересное в самого процессе... пока не получается

Крыло усталости

Посмотрела видео. Подметила для себя, что физические нагрузки, действительно, придают мне сил. Обычно днём у меня спад энергии, а после занятий в зале (не беру большие веса) чувствую энергетический подъем и настроение всегда улучшается, поэтому вечер перестаёт быть «томным»))

Выполнение: в процессе

рейтинг: 198 баллов

Уровень: Колибри

Генератор: 57 единиц

Уровень: Синица-искрица

День 1: 22:30 - 4:30 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 5 баллов

День 2: 2:30 - 4:40 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 5 баллов

День 3: 22:00 - 4:50 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 5 баллов

День 4: 22:30 - 4:40 Сон (Длительность 6 часов) (+) -5 баллов

День 5: 21:30 - 4:30 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 5 баллов

День 6: 21:00 - 4:57 Сон (Длительность 8 часов) (+) - 5 баллов

День 7: 21:00 - 4:45 Сон (Длительность 8 часов) (+) - 5 баллов

День 8: 21:00 - 3:40 Сон (Длительность 6 часов 40 минут) (+) - 6 баллов

День 9: 20:40 - 3:50 Сон (Длительность 7 часов) (+) - 6 баллов

День 10: 22:00 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 6 баллов

План на день +1. Итого 7 баллов.

День 11: 21:50 - 4:00 Сон (Длительность 6 часов) (+) - 6 баллов

План на день: +1 балл

Итого 7 баллов

Вчера перед сном прослушала установку на ранний подъем (подметила для себя, что действительно, когда вставала поздно и не успевала сделать все, что было запланировано на день, к вечеру чувствовала себя неудовлетворенной из-за незавершенных дел и долго не мгла уснуть). Сегодня встала только благодаря этому внушению, и тому, что не хотела подводить команду, хотя вставать жутко не хотелось (мозг отдохнул, а глаза не хотели открываться и в теле чувствовалась усталость и лень, открываются только после душа, но до него дойти - это целый подвиг)). Поэтому сегодня лягу пораньше, часов в 8-9.

Задание №1 - Птица прилетает на остров: +10

Задание №2 - Птица обретает дружелл: +10

Задание №3 - Птица даёт торжественную клятву: +10

Задание №4 - Птица обретает смысл: +10

Задание №5 - Птица устанавливает режим: +10

Задание №6 - Птица закаляет свои крылья: +10

Задание №7 - Птица становится Беркутом Ли: 3/14

Птица погружается в удовольствия - Энергетическая копилка: +10

Задание №8 - Птица начинает планировать: + 10

Задание №9 - Птица на расслабончике: +10

Птица слушает притчу о корабле - Энергетическая копилка: +23 единицы

Задание №10 - Птица путешествует в ранний город: +10

Задание №11 - Птица vs Бабайптыц: перед сном - установка, легла вовремя.

Птица начинает клевать гармонически - Энергетическая копилка: +4.

Птица чистит крылья - Энергетическая копилка: +10 единиц энергии

История птичьих кланов - Два отряда: вступила в клан усатых синиц: +10

История птичьих кланов - Побег от Червей: в процессе

Задание №12 - Птица обнаруживает новые просторы: +10

Задание №13 - Птица пытается познать себя глубже: +10

Птица входит в ритм для победы - Энергетическая копилка: +10 единиц

рейтинг: 181 балл

Уровень: Колибри

Генератор: 57 единиц

Уровень: Синица-искрица