Похудеть на 15 кг.

Хочу похудеть до мая на 15 кг. (может чуть меньше-худенькой я еще не была, поэтому не знаю до какого предела нужно похудеть, но ТОЩЕЙ я быть не хочу, просто худенькой 42 размера)

Способ: коррекция питания и спорт

Питание:

Из рациона полностью исключить:

• Сладкое (конфеты, шоколад, мармелад и прочее)
• Мучные изделия (булочки, пирожные, торты, хлеб и прочее)
• Жареное (следует отказаться от всего жареного, так как жареные продукты всегда содержат большое количество калорий)
• Фаст-фуд (забудьте про пиццу, гамбургеры и подобные продукты)
• Полуфабрикаты 
• Соусы (имеется в виду не только соусы для заправки блюд, но и кетчупы, майонезы)
• Жирные продукты

+ Пить много воды в день (не менее 2-ух литров).

   Каждое утро нужно выпивать за 20 минут до завтрака стакан чистой воды.

   Каждый день употреблять хотя бы несколько фруктов или же выпивать хотя бы один стакан свежевыжатого сока.

Спорт

Ходить на разные виды аэробики 3-4 раза в неделю (это будет сложнее диеты, т.к. спорт я не люблю, но знаю,что без него никуда!)