Весить до 100 кг.
Сейчас вешу 108 кг, имеется лишний вес.
Цель - сбросить лишний вес за относительно небольшое время, сделать первый шаг на пути положительных изменений в жизни, осознать, что всё реально.
Сколько раз я пробовал худеть - занимался спортом (нет регулярности), не есть сладкое (нет постоянства), не кушать на ночь (вот где постоянство и регулярность!!!), но все потуги имели только временный эффект. Прилагаю скрин с изменением веса за последние 200 дней.
Здесь будет история очередного похода к реальной цели, сейчас я уверен, что доберусь до неё!
Goal Accomplishment Criteria
Вес не более 100 кг (с утра на голодный желудок)
Personal resources
Время, информация
Goal ecological compatibility
Достижение цели зависит только от меня
-
1 неделя 13.01-19.01
Определиться с режимом питания, начать питаться и спать в соответствии с режимом.
Ориентир веса к концу недели 106
-
2 неделя 20.01-26.01
Ориентир веса к концу недели 104.5
-
3 неделя 27.01 - 2.02
103
-
4 неделя 3.02-9.02
102
-
5 неделя 10.02-16.02
101
-
6 неделя 17.02-23.02
100
-
7 неделя 24.02-1.03
99.5
-
8 неделя 2.03-8.03
99
-
9 неделя 9.03-15.03
98.5
-
10 неделя 16.03-22.03
98
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
