1

Step 1

50 пунктов вместо того, чтобы жрать я...(что помогает мне не жрать)

2

Step 2

15 000 - 20 000 шагов

3

Step 3

ходить на тренировки 2 недели подряд почти каждый день, соблюдая катаболический режим.

4

Step 4

чистка организма

5

Step 5

3 кардиотренировки в неделю

6

Step 6

крийя горлового лотоса 120 дней

7

Step 7

3 разгрузочных дня

8

Step 8

эзотерические практики

9

Step 9

изучение ПП рецептов в стабилизационный период

10

Step 10

завершение цели 100 ПП рецептов

11

Step 11

Атака Дюкана

12

Step 12

сожрать все, накопленные за это время БАДы, коих немало

13

Step 13

имбирная вода

14

Step 14

уйти в хронический тяжелый запой на 2 недели

15

Step 15

сухое голодание (3 дня)

16

Step 16

80 кг и приз

17

Step 17

выпрямление волос для видео на фоне гитар в комнате учителя

18

Step 18

интервальное голодание (2р в неделю + 14 на 10)

19

Step 19

диета карантин

1

Step 1

50 пунктов вместо того, чтобы жрать я...(что помогает мне не жрать)

2

Step 2

15 000 - 20 000 шагов

3

Step 3

ходить на тренировки 2 недели подряд почти каждый день, соблюдая катаболический режим.

4

Step 4

чистка организма

5

Step 5

3 кардиотренировки в неделю

6

Step 6

крийя горлового лотоса 120 дней

7

Step 7

3 разгрузочных дня

8

Step 8

эзотерические практики

9

Step 9

изучение ПП рецептов в стабилизационный период

10

Step 10

завершение цели 100 ПП рецептов

11

Step 11

Атака Дюкана

12

Step 12

сожрать все, накопленные за это время БАДы, коих немало

13

Step 13

имбирная вода

14

Step 14

уйти в хронический тяжелый запой на 2 недели

15

Step 15

сухое голодание (3 дня)

16

Step 16

80 кг и приз

17

Step 17

выпрямление волос для видео на фоне гитар в комнате учителя

18

Step 18

интервальное голодание (2р в неделю + 14 на 10)

19

Step 19

диета карантин

14 January 2020 01 October 2020
Goal completed 22 September 2020

Goal author

Yaliny

Kazakhstan, Алма-Ата

Health

Марафон похудения

Я не ставлю цель постройнеть. Моя карма в это плане напоминает поход за хлебом. Люди пошли и купили хлебушек. Иногда вернулись за денюшкой забытой дома, иногда поругались с продавщицей. В моем же случае я долго и нудно зарабатываю на хлебушек в подвалах Черного Властелина 1 серебрушку, в каком нибудь мире Меча и Магии, затем выхожу из убежища в мире Fallout, убегаю от монстров, вооруженная серебрянной вилочкой и должна дойти до конца с этими ресурсами до магазина, расположенного в заповедной зоне на 80 игровом уровне. С 2015 я не сдвинулась ни на йоту. Поэтому просто продолжаю играть и пишу о результатах.

Вдруг что-то сработает и с 1 уровня я дойду до 5, а то и до 80 уровня.

А буду писать с юмором о своей карме, авось вес растворится.

Я просто хочу жить в зеленой зоне ИМТ (69 кг). Сейчас меня отделяет от этой цели 14 кг. Для кого то, это пустяк. Но я еле стала весить 78 кг, путем жестких усилий в 2019, едва опустив вожжи после нового года, я вернулась в родную зону отчуждения (в подвалы черного властелина ) 80+. А я хочу свободы и радости. Хочу записать песню, выложить ее на ютьюб, но выглядеть стройнее, чем Тэм Гринхил, хочу носить красивую одежду и выглядеть не как бегемот, а как привлекательная пышечка. Я уже не хочу даже быть стройняшкой. Мне хватит "веса моего ужаса". до часа X в 2013г.

 Personal resources

карта фитнес клуба, самодисциплина, xiaomi 3

 Goal ecological compatibility

если из тяжелой грузной тетки(ухоженной ) я стану красивой женщиной, то мир изменится в лучшую сторону. Красота спасет мир

  1. 50 пунктов вместо того, чтобы жрать я...(что помогает мне не жрать)

  2. 15 000 - 20 000 шагов

  3. ходить на тренировки 2 недели подряд почти каждый день, соблюдая катаболический режим.

    + бонус - интервальное голодание. Был очень страшный психический срыв при тренировке вечером. Сильно поругалась со всеми, чуть не перессорилась. Ну его к лешему. Соблюдать режим не есть 3 часа ДО и ПОСЛЕ трени можно, только если соблюдать интервальное голодание

    прием пищи в 18:30 в 19:00

    подъем в 5 :30 треня нумер 1, в 10 начало аэробной трени или силовой В 11 часов окончание трени и + 3 часа, набегает где-то 16 или 18 часов. Очень мило.

  4. чистка организма

    1. кишечник

    2. печень

    3. почки

    4. лимфа и кровь

    5. суставы

  5. 3 кардиотренировки в неделю

  6. крийя горлового лотоса 120 дней

  7. 3 разгрузочных дня

    1. шоколадка

    2. яблоки ,апельсины, маракуйя

    3. кефир

  8. эзотерические практики

  9. изучение ПП рецептов в стабилизационный период

  10. завершение цели 100 ПП рецептов

  11. Атака Дюкана

  12. сожрать все, накопленные за это время БАДы, коих немало

  13. имбирная вода

  14. уйти в хронический тяжелый запой на 2 недели

  15. сухое голодание (3 дня)

  16. 80 кг и приз

  17. выпрямление волос для видео на фоне гитар в комнате учителя

    вообще я даже в опр. ракурсе становлюсь с прямыми волосами похожей на Яну Дягилеву. До сих пор восхищаюсь ее творчеством. А девочка с картинки показывает что вот оно, вот оно (готичный гитарный облик). Да и свои фото с одноклассников сюда загружу для стимула. А были сделаны 10 лет назад.

  18. интервальное голодание (2р в неделю + 14 на 10)

  19. диета карантин

  • 687
  • 14 January 2020, 04:43
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?