Высыпание или смерть
Вчера пережила редкостно мерзкое психофизиологическое состояние, напомнившее весёлые времена молодости, когда я принимала нейролептики. Недолго, правда, но опыт был незабываемый: чувствовала себя реально как ударенная пыльным мешком — невозможность собрать мысли в кучу, угнетение эмоций и сложных психических функций (в частности, фантазирования и воображения). Да, они не являются жизненно необходимыми, но без них жизнь становится плоской и серой, как асфальт. :-/
И вот сейчас такой же эффект я получаю от недосыпания. Причём опасаюсь, что это ещё не самые худшие его последствия: с моей-то фоновой тревожностью и постоянными адреналиново-кортизольными шквалами, не иметь возможности восстанавливаться хотя бы во сне — это действительно смерти подобно. Если в молодости организм мог такое прощать, то сейчас я уже чувствую свою уязвимость, и она меня не радует нихрена.
В общем, в плане заботы о себе, сон — это первостепенный фактор для меня сейчас.
Критерий завершения
В предрабочие дни я ложусь до 23.00
Личные ресурсы
– я и моя просторная кроватка;
– тёплая громкомурчательная кошка, которая всегда рада согреть хозяйский живот;
– намерение и мотивация (на данный момент больше негативная, из серии "припекло", но уж какая есть);
– ом намах шивайя! думаю, сон не менее угоден Господу, чем всякие аскезы и медитации — не зря же во сне Он меня и нашёл. ^^
Экологичность цели
Ну что может быть экологичнее, чем желание выспаться? Это какое-нибудь похудейство может быть навязано социумом, а жизненно важные потребности — вряд ли.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
