Здоровье
Неделя без сладкого и мучного
Последнее время налегаю на мучное и сладкое, которое непростительном ведёт к повышению веса. Надо исправить ситуацию.
Критерий завершения
7 дней без крошки мучного и сладкого
-
Добьюсь цели - пойду в спортзал
-
Все-таки в спортзал сходить надо
-
100% пойду в спортзал
-
Два раза в день - сложные углеводы
Чувствую, что не хватает углеводов. Буду учиться варить вкусные каши.
-
1,5л - 6ст воды в день
-
Повышаю гормоны удовольствия
Как-то без сладкого стало мало энергии. Под конец дня уже ничего не охота. Тяги к сладкому нет. После ввода сложных углеводов я стала энергичнее, нет прежней вялости.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
