✰ Бегемотик Кашевар! → Спецзадание

Не люблю многие каши с детства, особенно на молоке,особенно кукурузную, и тыкву еще не переношу(.

Люблю просто крупы, приготовленные в мультиварке со всякими специями и овощами обычно.

Любимая - пшеннная, греча и ячневая.

В честь задания на обед (завтрак проспала) был булгур, который я потом залила острым соусом)).

надеюсь, ничего, если я засчитаю себе это задание, так то я кашу есть сегодня не собиралась...

ک Золотой Принцип №2 - Устойчивая Система → Фундамент

1.Напишите в какие периоды дня вы планируете принимать пищу. Сколько всего приемов пищи будет за день? Входят ли в ваш питательный план дня перекусы?

Прочитав материал, поняла, что с режимом сейчас проблем нет. Встаю в 7 обычно, завтракаю не раньше 9.30 утра, до этого только воду. .Завтраки легкие всегда, углеводов с утра стараюсь избегать давно. Обед в час или около того. В районе трех могу фрукт перехватить или кусочек шоколадки . 7-8 ужин и на этом все. Ну бывают исключения, но редко. К этому я пришла не сразу, обжираться на ночь когда то очень любила, как и хомячить между делом булочки, бутеры с колбасой. Потом начиталась про диабет и уже осторожней и сознательней стала в этом плане)).

2.Попробуйте насладиться чувством голода, когда он придет, и познайте насколько приятно кушать тогда, когда вы голодны.

Так я и не ем, если не хочу есть..конечно,когда зверский аппетит, почти любая еда залетает на ура,но лучше не злоупотреблять, я так себе чуть гастрит не заработала когда-то.

3.Выработайте устойчивую систему и следуйте ей в течение трех дней, описывая свой опыт в дневнике цели

Наверное это задание я уже выполнила априори, вроде особых проблем с режимом у меня нет, так что забираю награду тоже). Все награды отмечаю в скачанном альбоме.

Меню мое на сегодня без изысков в меру скромное - булгур, свити, кусочек шоколадки горькой, много имбирного чая и типа окрошка из одной зелени. Какой-то спад энергии, поэтому аппетита особого нет. Рада, что уже неделю питаюсь правильно без всяких вредностей ( если не брать в счет пару оладушек и треть шоколадки за два дня)

Нати

Brahma Project

Don't miss new posts!

Share your experience

Элен

irina

Людмила

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.