1 Сhallenge! Интервальное голодание 10/14

Интервальное голодание (Intermittent fasting) - не совсем правильный термин, который используется в русском варианте в интернете. На самом деле никакого голодания за один конкретный день не происходит. Объем пищи, каллорийность в этом случае урезать совершенно не нужно. Люди с избыточным весом могут получить приятную потерю веса, но скорее всего по причине, что не будут хомячить без остановки и иметь перевыв на сон. При возврате к обычному привычному режиму питания вес скорее всего вернется на свое место.

Существует уже несколько вариантов ИГ

- 8/16 (8 часов с едой, 16 - без нее)

- 10/14 ( именно этот вариант я хочу протестировать 30 дней)

- 5 дней обычного питания, и 2 дня в неделю с ограниченным количеством каллорий (что очень похоже на обычные разгрузочные дни)

Предупреждение!

Есть определенные хронические и острые заболевания для которых отказ от еды (лечебные диеты) вреден. Поэтому эксперименты для собой я провожу осознанно и не в целях сбросить вес, который на данный момент в норме.