Задание 16

ک Спасаем Доктора Айболита: изучение элементов → Наука

Компоненты изучила, информации много. Все они нужны, но нужно соблюдать баланс, не переедать.

БЕЛОК. Съедать его больше, чем требуется организму - вред. Я очень мало ем мяса, сейчас совсем не ем, а с растительными белками на вряд ли у меня получится перебор. Так что тут у меня ок, а может недобор даже немного...
ЖИРЫ. Есть животные и растительные, еще искусственные (вообще не покупаю). Часто есть и с обилием масла вредно. Не ем много жирного, нет лишнего веса (сегодня 49,8кг, чуть схуднула, была 53кг). Сало зимой люблю поесть)) Но мне это не повредит пока.

УГЛЕВОДЫ. Есть сахара и крахмалы. Главный источник энергии человека - усвояемые углеводы. Избыток глюкозы превращается в жир. Полным людям ограничить сладкое. (Углеводов я ела много всегда, но не поправляюсь давно)

ХОЛЕСТЕРИН. Он жизненно необходим. Синтезируется в печени. При увеличении концентрации могут образовываться склеротические бляшки и нарушается обмен веществ. И это одна из причин старения. Лецитин - противоположное по действия вещество. Предподчтительнее питаться растительной пищей. (Мой хотестерин в норме)

Корзина: добавила шпинат, щавель, укроп, цикорий. Всего 43 продукта

Лилия

Brahma Project

Don't miss new posts!

Share your experience

Элен

irina

Людмила

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.