Задание 11 - Золотой Принцип №3 - Саттвичная диета →Фундамент

Задание:

1.На протяжении 4 дней питайте преимущественно благостными продуктами, исключите тамасичные продукты из рациона на эти дни

2.Составьте табличку с тремя колоночками (Саттва, Раджас и Тамас). Выпишите туда продукты, которые вы чаще всего употребляете и посмотрите на их соотношение. Думаю, 40/40 (сыры, чай-кофе)/20 (ем разогретое, консервированное и яйца). Буду уменьшать раджас и тамас.

3.Прочитайте статьи из учебных материалов и внимательно изучите приложение к этому заданию. Прочитала.

C утра выпила стакан теплой воды с лимоном и чуть попозже съела банан.

Перед работой каша пшенная.

Приготовила бенгали. Я их очень люблю, но до сих пор ела покупные. Получились немного ободранные, прилипли. Но вкусно. В следующий раз попробую пожарить на топленом масле, мне кажется, должно быть хорошо.

Остатки кляра я пожарила как оладьи. Вообще говоря, зря, они взяли много масла, даже промокнуть салфеткой не помогло. Сто лет не еда оладьев, и сейчас мне не понравилось.

18.00 – чай с 4-мя финиками.

22.00 – огурец.

По приемам пищи: жую неторопливо, измельчаю, не переедаю, пью 1,5 литра. Завтрак и обед не отвлекалась, огурец съела за написанием отчета.

На завтра запланировала греческий салат.

Саттва и раджас по итогу сегодня были.

Leyla

Brahma Project

Don't miss new posts!

Share your experience

Элен

irina

Людмила

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.