1

Step 1

Пробег 8 км за тренировку

2

Step 2

Неделя 1 (27/01 -02/02) Пробег 6,5 км за тренировку

01 February—01 February

3

Step 3

Неделя 1 (03/02 -09/02) Пробег 7 км за тренировку

1

Step 1

Пробег 8 км за тренировку

3

Step 3

Неделя 1 (03/02 -09/02) Пробег 7 км за тренировку

2

Step 2

Неделя 1 (27/01 -02/02) Пробег 6,5 км за тренировку

01 February—01 February

29 January 2020 15 March 2020
Goal completed 10 March 2020
Sport & Fitness

Пробежать 10 км за одну тренировку без остановок

В 2019 г начал бегать с нуля. Казалось, что пробежать 2 км для меня это уже было много. В январе 2020 г - пробежал первые 6 км за тренировку.

Еженедельные тренировки с поэтапным увеличением расстояния до 10 км.

Пробежать 15.03.2020 г - без остановок, за один раз - 10 км и зафиксировать это в приложении телефона.

 Goal Accomplishment Criteria

Зафиксровать пробег 10 км в приложении

 Personal resources

1 час времени

  1. Пробег 8 км за тренировку

  2. Неделя 1 (27/01 -02/02) Пробег 6,5 км за тренировку

    Минимум 3 тренировки в неделю

    1. Вторник 4 км

    2. Четверг 4 км

    3. Суббота

  3. Неделя 1 (03/02 -09/02) Пробег 7 км за тренировку

    Минимум 3 тренировки в неделю

    1. 1-ая тренировка

    2. 2-ая тренировка

    3. 3-ья тренировка

  • 517
  • 29 January 2020, 08:10
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?