1

Этап 1

Побежать 10км меньше чем 5 мин/км

2

Этап 2

Побежать 15км меньше чем 5:30 мин/км

3

Этап 3

Побежать 20км меньше чем 5:30 мин/км

4

Этап 4

Побежать 30км меньше чем 5:30 мин/км

5

Этап 5

Забрать комплект участника

6

Этап 6

Зарегистрироваться на Марафон

01 февраля—01 февраля

7

Этап 7

Завершить Марафон без вреда для себя

28 февраля—28 февраля

1

Этап 1

Побежать 10км меньше чем 5 мин/км

2

Этап 2

Побежать 15км меньше чем 5:30 мин/км

3

Этап 3

Побежать 20км меньше чем 5:30 мин/км

4

Этап 4

Побежать 30км меньше чем 5:30 мин/км

5

Этап 5

Забрать комплект участника

6

Этап 6

Зарегистрироваться на Марафон

01 февраля—01 февраля

7

Этап 7

Завершить Марафон без вреда для себя

28 февраля—28 февраля

01 февраля 2020 01 марта 2020
Цель завершена 1 марта 2020

Автор цели

Спорт и Фитнес

Пробежать марафон меньше чем за 4 часа

Хочу 28.02.2020 пробежать марафон от Самсунга меньше чем за 4 часа, что примерно даёт около 5:30 - 5:40 мин/км.

Хочу доказать себе, что даже начав подготовку за месяц, это реально, когда думаешь, воображаешь и знаешь, что это возможно, все мои пробежки за последние пол года:

  1. Сентябрь 2019 - 10км 5:21 мин/км (1 раз)
  2. Ноябрь 2019 - 10км 5:18 мин/км (1 раз)
  3. Декабрь 2019 - 10км 5:02 мин/км (3 раза)
  4. Январь 2020 - 10км 4:55 мин/км (1 раз), 15км 5:28 мин/км (1 раз)

Забег будет проводиться в Израиле, Тель Авив, (самый большой забег в Израиле, около 40к участвующих)

Мои результаты можно увидеть в профиле на RunKeeper https://runkeeper.com/user/mishakav/profile

 Критерий завершения

Зафиксировать пробег в RunKeeper

 Личные ресурсы

- Хорошие легкие

- Любовь к бегу

- Близкий парк для пробежек

- Спортивная экипировка (шорты, футболка, кроссовки, 2 бафа, 2 бутылочки по 200мл на поясе, телефон, наушники)

- 31.08.2018 Пробежал полумарафон за 1:50 часа, со средним темпом 5:08 мин/км

 Экологичность цели

- Мне нравится бегать, бег это здоровье, хорошие легкие дают выносливости в походах и тренировках.

- Выносливость помогает легче справляться с физическими нагрузками, без чувства дискомфорта.

- Хочу доказать себе что способен, однажды пробежал полу марафон, и не хочу останавливаться на достигнутом.

  1. Побежать 10км меньше чем 5 мин/км

  2. Побежать 15км меньше чем 5:30 мин/км

    1. 1 Февраля

    2. 4 Февраля

    3. 8 Февраля

  3. Побежать 20км меньше чем 5:30 мин/км

    1. 15 Февраля

  4. Побежать 30км меньше чем 5:30 мин/км

    1. 22 Февраля

  5. Забрать комплект участника

  6. Зарегистрироваться на Марафон

    Оплатить регистрацию

  7. Завершить Марафон без вреда для себя

    Никогда не был бегуном и не считал себя таким, но я знаю, что могу этого добиться!

  • 785
  • 01 февраля 2020, 16:47
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?