Пробежать марафон меньше чем за 4 часа
Хочу 28.02.2020 пробежать марафон от Самсунга меньше чем за 4 часа, что примерно даёт около 5:30 - 5:40 мин/км.
Хочу доказать себе, что даже начав подготовку за месяц, это реально, когда думаешь, воображаешь и знаешь, что это возможно, все мои пробежки за последние пол года:
- Сентябрь 2019 - 10км 5:21 мин/км (1 раз)
- Ноябрь 2019 - 10км 5:18 мин/км (1 раз)
- Декабрь 2019 - 10км 5:02 мин/км (3 раза)
- Январь 2020 - 10км 4:55 мин/км (1 раз), 15км 5:28 мин/км (1 раз)
Забег будет проводиться в Израиле, Тель Авив, (самый большой забег в Израиле, около 40к участвующих)
Мои результаты можно увидеть в профиле на RunKeeper https://runkeeper.com/user/mishakav/profile
Goal Accomplishment Criteria
Зафиксировать пробег в RunKeeper
Personal resources
- Хорошие легкие
- Любовь к бегу
- Близкий парк для пробежек
- Спортивная экипировка (шорты, футболка, кроссовки, 2 бафа, 2 бутылочки по 200мл на поясе, телефон, наушники)
- 31.08.2018 Пробежал полумарафон за 1:50 часа, со средним темпом 5:08 мин/км
Goal ecological compatibility
- Мне нравится бегать, бег это здоровье, хорошие легкие дают выносливости в походах и тренировках.
- Выносливость помогает легче справляться с физическими нагрузками, без чувства дискомфорта.
- Хочу доказать себе что способен, однажды пробежал полу марафон, и не хочу останавливаться на достигнутом.
-
Побежать 10км меньше чем 5 мин/км
-
Побежать 15км меньше чем 5:30 мин/км
-
1 Февраля
-
4 Февраля
-
8 Февраля
-
-
Побежать 20км меньше чем 5:30 мин/км
-
15 Февраля
-
-
Побежать 30км меньше чем 5:30 мин/км
-
22 Февраля
-
-
Забрать комплект участника
-
Зарегистрироваться на Марафон
Оплатить регистрацию
-
Завершить Марафон без вреда для себя
Никогда не был бегуном и не считал себя таким, но я знаю, что могу этого добиться!
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
