1

Этап 1

Первый этап

2

Этап 2

Второй этап

3

Этап 3

Третий этап

08 февраля—08 февраля

1

Этап 1

Первый этап

2

Этап 2

Второй этап

3

Этап 3

Третий этап

08 февраля—08 февраля

01 февраля 2020 01 апреля 2021
Цель просрочена на 1314 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 4 года 7 месяцев 23 дня

Автор цели

Здоровье

Постоянно вставать в 6 утра

Хочу нормализовать свою дисциплину, за утренние часы успеваю намного больше чем по средине дня.

Хочу ввести в привычку утренние ритуалы, которые придают сил, заряжают энергией и дают хороший настрой на весь день.

Примерно идиальный план:

 Критерий завершения

50 дней раннего подъёма

 Личные ресурсы

Желание, сила воли, контроль сна через Sleep Cycle

 Экологичность цели

Хочу нормализовать свой день стать более продуктивным, повысить ИП, создать и соответствовать образу успешного Человека для себя

  1. Первый этап

    Одно из основных правил которое я усвоил, это начинать всегда с малого. Первую неделю хочу ложиться до 00.30 и вставать к 07.00

    • 07:00 - 07:30 - Подъём, раздупление, легкая разминка, легкий завтрак: банановый коктейль, йогурт...
    • 07:30 - 07:45 - Заниматься английским через Duolingo
    • 07:45 - 08:00 - Заниматься Wikium
    • 08:00 - 08:15 Дорога на работу
    • 08:20 - 09.00 - Спортзал
    • 09:15 - Работа в офисе
  2. Второй этап

    Ложиться до 00.30 и вставать к 07.00 (повторение предыдущий)

  3. Третий этап

    Неделю ложиться до 24.00 и вставать до 07.00

  • 634
  • 01 февраля 2020, 21:28
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?