Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 4 года 8 месяцев 14 дней
Постоянно вставать в 6 утра
Хочу нормализовать свою дисциплину, за утренние часы успеваю намного больше чем по средине дня.
Хочу ввести в привычку утренние ритуалы, которые придают сил, заряжают энергией и дают хороший настрой на весь день.
Примерно идиальный план:
- 06:00 - 06:30 - Подъём, раздупление, легкая разминка, легкий завтрак: банановый коктейль, йогурт...
- 06:30 - 06:45 - Заниматься английским через Duolingo
- 06:45 - 07:00 - Заниматься Wikium
- 07:00 - 07:40 - Чтение, слушание аудио книги, профессиональные статьи
- 07:40 - 08:00 Дорога на работу
- 08:00 - 09.00 - Спортзал
- 09:15 - Работа в офисе
Критерий завершения
50 дней раннего подъёма
Личные ресурсы
Желание, сила воли, контроль сна через Sleep Cycle
Экологичность цели
Хочу нормализовать свой день стать более продуктивным, повысить ИП, создать и соответствовать образу успешного Человека для себя
-
Первый этап
Одно из основных правил которое я усвоил, это начинать всегда с малого. Первую неделю хочу ложиться до 00.30 и вставать к 07.00
-
Второй этап
Ложиться до 00.30 и вставать к 07.00 (повторение предыдущий)
-
Третий этап
Неделю ложиться до 24.00 и вставать до 07.00
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
