Встроить в мою жизнь физическую активность, достаточную для плавного сброса веса, улучшения сна и ускорения обмена веществ.

Цель - сделать так физическую нагрузку полноценной, эффективной - достаточной для того, чтобы вес плавно и стабильно снижался и было легко поддерживать правильный режим сна.

Привыкнуть к этому образу жизни за пару лет, чтобы тело само просило физических нагрузок, просилось именно в зал и физкультура стала неотъемлемой частью моей жизни.

При этом научиться заниматься ради процесса, а не ради результата, абсолютно осознанно, таким образом разгоняя обмен веществ и получая от этого улучшения во всех областях жизни. Активность и успешность, скорость и эффективность работы мозга.. я не знаю, любая эффективность, по сути, даже психическая энергия, ухоженность и состояние кожи.. улучшается заметно, когда есть спорт.

У меня уже есть планка, растяжка и я делаю иногда бодифлекс.. В моем случае нужно добавить активные тренировки и кардиозанятия.

В этой цели буду вести записи по всему, что сделано в данном направлении за день, неделю и так далее.