Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 4 года 2 месяца 29 дней
Спорт и Фитнес
Пройти курс по йоге для начинающих
Задача - пройти курс по йоге для начинающих Ольги Земковой.
Следующий этап - сделать занятия по йоге постоянными.
Курс включает в себя теоретическую и практическую части. Кратко буду конспектировать теорию и описывать прогресс и ощущение после физической практики.
Йога и начинаю заниматься с нуля.
Критерий завершения
1. Просмотрены все видеоуроки
2. Выполнены все практические задания
Личные ресурсы
Курс "Йога для начинающих" Ольги Земковой.
Интернет
Коврик, кирпич и резинка для йоги
Время, желание.
Экологичность цели
Здоровое тело и здоровый ум - ключи к счастливой жизни.
-
Лекция 1. Основные направления йоги
Теоретическая часть. Длительность 18 минут
-
Коленный замок. Как и зачем в практике йоги
-
Лекция 2. Классификация асан
-
Тренировка 1. Базовые асаны. Вход в практику
-
Тренировка 2. Полное дыхание. Балансы
-
Лекция 3. Пранаямы
-
Лекция 4. Принципы безопасносной практики в йоге
-
Тренировка 3. Вытяжение основных вертикалей тела
-
Тренироваться 4. Уджайи + универсальный комплекс
-
Метроном
-
Тренировка 5. Разминка. Универсальный комплекс. Нади шотхана
-
Тренировка 6. Универсальная тренировка
-
Тренировка 7. Универсальная полноформатная. Шавасана
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
