Отпишу, что не успел раньше.

Птица начинает клевать гармонически

1. Отличное выражение, что пища - как лекарство. И если воспринимать ее по-другому, то будешь принимать лекарство, как пищу.

2. Я мало ем овощей и фруктов. 1 правило - не выполняю. Но на неделе один день почти ничего не ел, кроме фруктов.

Воду пью часто - за это 2 балла плюсую. Третье правило практикую - пережевываю тщательно и во время еды ничем не занимаюсь. Есть собственное правило - во время еды я не пользуюсь телефоном. Четвертое правило - довольно часто ем на ночь. Считаю, что это индивидуально. На ночь ела знаменитая писательница Мариэтта Шагинян.... Пятое правило не выполняю. Но постараюсь.

Итого - за занятие 4 балла из 10.

Птица входит в Ритм для победы

Учиться, учиться и еще раз учиться. Именно это цель моих ранних подъемов. С правилами соответствующими типу Питта. Хотя и вижу различия с ним по некоторым характеристикам, все же этот тип мне ближе.

+ 10 единиц

Птица отрывает крылья Дрыхогугаю

Крыло усталости.

1. Сверхусилия я применял часто. Особенно в подростковом периоде. Испытывал себя. Осталась и сейчас эта тяга к приключением. В том , когда очень трудно и больно есть своя собственная сладость и кайф.

Применил три раза и в этот раз:

- при выполнении упражнений на пресс

- при работе вместо обеда

- взятии на себя обязательств сделать что-то, хотя пока не представляешь как сможешь сделать. Но именно это обстоятельство зажигает.

2. Конечно, зачастую открывается второе дыхание. Но я убежден, что это упражнения не для всех. Иногда трудно соблюсти в нем меру и можно склеить ласты. Без шуток. +10 баллов

Крыло уныния

Мне не хватает решительности. Всегда сомневаюсь... Долго думаю. Но, думаю, рано (относительно) я вставать научился.

+10 баллов

Птица от отдыха искрится

Не так давно ввел в практику приседать на работе часов в 15-16. делаю 20 приседаний - это действительно даёт заряд энергии. Ещё меня бодрит гимнастика Стрельниковой. И дыхание Вима Хофа.

Представленные упражнения попробовал. + 10 единиц

Птица готовится к Финальной Битве. Часть 1

Я выбрал алхимика. Соблазнился молоком, которое обожаю. И не пожалел. Получился облом с травяной подушкой, я спал совсем без нее. Посмотрел поздно, что без нее никак. Не знаю, будет ли по правилам, если отниму за нее у себя 2 балла. И за все задание начислю таким образом 8, вместо 10. Но уточню этот момент.

Птица готовится к Финальной Битве. Часть 2

Выбрал бодрячок.

В вертикальное положение перевел себя легко. Вспомнил армейку. Мне так просыпаться легче, но читал делать это вредно. Поэтому последнее время вставал тихонько, аккуратно перекатываясь на бок. Потанцевал, хотя это мой комплекс, стыдно это делать даже наедине с собой... На твердой поверхности тоже получилось спать легко. Жил какое-то время в Корее. Поэтому не привыкать. И прогулка к спеху пришлась...

+ 10 баллов.

Птица обогащается → Энергетическая Копилка +10ед

1. Мне нравятся все три способа и им я пытаюсь следовать.

2. 8 баллов за тест

Птица культивирует высший стандарт

Во сколько я ~~хочу~~ буду просыпаться каждый день / Во сколько я буду ложиться

Буду просыпаться между 6 и 6.30. Есть вопрос, насчет выходных. Можно ли в выходные спать на час дольше. Ложиться буду стараться в 22.30. Но строго не буду...неизменным оставлю лишь время подъема

Если я встану позднее положенного времени, то как я искуплю свою ошибку и какие действия предприму?

Совесть меня заест. Не хочу наказывать себя дополнительно. Пока я веду марафон подъемов подряд моя ошибка заставит меня обнулить счетчик...

Если я столкнусь с какими-то сложностями, как я смогу следовать своему стандарту ранних подъемов?

В командировках дал установку жить по московскому времени. Если возникнут сложности и форс-мажоры приму это спокойно, как человек обладающий свободой.

Сколько времени мне потребуется, что обрести непоколебимую стабильность в своем режиме?

Думаю, что больше года. Хотя не могу ответить однозначно. Зависит от целей и желаний. Когда я их осознал, то меня и не тянет отсрочивать свой подъем

Почитать бонусы к этому заданию и ответить для себя, подходите ли вы по стандартам к базовому, среднему и высокому уровням?

Подхожу всего лишь базовому уровню...

Птица переходит в потусторонние ритмы

Знаете, мне сложно применить это на практике. Про фазы сна я читал довольно много.. Про герцы интересно, но как практически применимо? Пожалуй, я попробую поработать включил предложенные медитации и посмотрю, что из этого выйдет.

+10 баллов

Николай

Brahma Project

Не пропустите новые записи!

Обменивайтесь опытом

Элен

irina

Людмила

Регистрация

Входите.Открыто.

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Только для PRO

[email protected]

Максим Маликов

Сергей Захаров

Входите.
Открыто.