Ежедневный спорт
В течении 3-х месяцев подряд проводить ежедневную тренировку из любого вида спорта (бег - силовая - плавание - растяжка и т.п.)
Длительность тренировки не менее 15 минут. Это включает в себя минимально 3 повтора на круговой тренировке из 5-ти упражнений.
Ежедневные отчеты буду выкладывать из своего дневника в Polar Flow, в виде ссылок на тренировку.
Пример: https://flow.polar.com/training/analysis/4325399610
Почему решил поставить цель-привычку, хотя и так почти ежедневно занимаюсь спортом?
Спорт это:
- +1 фактор к укреплению силы воли
- +1 фактор к здоровью и долголетию
- +1 фактор к повышению энергетического уровня организма
- +1 фактор к улучшению настроения и получению позитивных эмоций
- +1 фактор для выхода из любого негативного эмоционального состояния
Неужели я это могу пропустить!)
Но бывает, закапываясь в рутине дня, к вечеру сложно заставить себя сделать хоть что-то, поэтому дополнительный стимул не помешает для таких моментов.)
Criterio del fin
Не менее одной тренировки любого вида спорта (бег - силовая - рястяжка и т.д.) в день в течении 90 дней подряд.
Recursos personales
Желание, энергия, время
Lo ecológico del objetivo
Спорт это:
+1 фактор к укреплению силы воли
+1 фактор к здоровью и долголетию
+1 фактор к повышению энергетического уровня организма
+1 фактор к улучшению настроения и получению позитивных эмоций
+1 фактор для выхода из любого негативного эмоционального состояния
Неужели я это не буду хотеть))
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
