ЖавоРанок 0.1

Режим сна

На момент начала

Отбой 00:00 - 02:00 Подъем 06:30 - 07:10

На момент окончания

ЖавоРанок 1.0 Отбой до 22:30 Подъем до 5:30

ЖавоРанок 2.0 Отбой до 21:30 Подъем до 5:00

Нездоровый сон влияет на восприимчивость к стрессу, запас энергии, иммунитет, желание жить и прочее. Я чувствую как уже рассыпаюсь, а мне всего 25. И я из тех, что тратит время на сиюминутные наслаждения(сериалы, игры, ютуб, еда) вместо того, чтобы искоренить причину тяги к бессмысленным вещам. На более полезные вещи у меня просто нет сил. А откуда им взяться, если я сплю как зомби. Моргнул и уже вставать.

0.1

Отбой 22:15 Подъем 6:00 - 5 циклов

Отбой 23:45 Подъем 6:00 - 4 цикла

1.0

Отбой 21:45 Подъем 5:30 - 5 циклов

Отбой 23:15 Подъем 5:30 - 4 цикла

2.0

Отбой 21:15 Подъем до 5:00 - 5 циклов

Отбой 22:45 Подъем до 5:30 - 4 цикла