1

Этап 1

День 1

2

Этап 2

День 2

3

Этап 3

День 3

4

Этап 4

День 5

5

Этап 5

День 6

6

Этап 6

День 7

7

Этап 7

День 4

8

Этап 8

День 8

9

Этап 9

День 9

10

Этап 10

День 10

11

Этап 11

День 11

12

Этап 12

День 12

13

Этап 13

День 13

14

Этап 14

День 14

15

Этап 15

День 15

16

Этап 16

День 16

17

Этап 17

День 17

18

Этап 18

День 18

19

Этап 19

День 19

20

Этап 20

День 20

21

Этап 21

День 21

22

Этап 22

День 22

23

Этап 23

День 23

24

Этап 24

День 24

25

Этап 25

День 25

26

Этап 26

День 26

27

Этап 27

День 27

28

Этап 28

День 28

29

Этап 29

День 30

30

Этап 30

День 31

31

Этап 31

День 29

32

Этап 32

День 32

33

Этап 33

День 35

34

Этап 34

День 34

35

Этап 35

День 33

36

Этап 36

День 36

37

Этап 37

День 37

38

Этап 38

День 38

39

Этап 39

День 39

40

Этап 40

День 40

41

Этап 41

День 41

42

Этап 42

День 42

43

Этап 43

День 43

44

Этап 44

День 44

45

Этап 45

День 45

1

Этап 1

День 1

2

Этап 2

День 2

3

Этап 3

День 3

4

Этап 4

День 5

5

Этап 5

День 6

6

Этап 6

День 7

7

Этап 7

День 4

8

Этап 8

День 8

9

Этап 9

День 9

10

Этап 10

День 10

11

Этап 11

День 11

12

Этап 12

День 12

13

Этап 13

День 13

14

Этап 14

День 14

15

Этап 15

День 15

16

Этап 16

День 16

17

Этап 17

День 17

18

Этап 18

День 18

19

Этап 19

День 19

20

Этап 20

День 20

21

Этап 21

День 21

22

Этап 22

День 22

23

Этап 23

День 23

24

Этап 24

День 24

25

Этап 25

День 25

26

Этап 26

День 26

27

Этап 27

День 27

28

Этап 28

День 28

29

Этап 29

День 30

30

Этап 30

День 31

31

Этап 31

День 29

32

Этап 32

День 32

33

Этап 33

День 35

34

Этап 34

День 34

35

Этап 35

День 33

36

Этап 36

День 36

37

Этап 37

День 37

38

Этап 38

День 38

39

Этап 39

День 39

40

Этап 40

День 40

41

Этап 41

День 41

42

Этап 42

День 42

43

Этап 43

День 43

44

Этап 44

День 44

45

Этап 45

День 45

25 февраля 2020 19 апреля 2020
Цель просрочена на 1679 дней
Подробно Кратко

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 4 года 7 месяцев 23 дня

Автор цели

Anna

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Здоровье

30 days flat belly challenge (25.02.2020 - 26.03.2020)

Уже полгода я регулярно хожу в тренажёрный зал и отмечаю положительные изменения! Однако живот и особенно зона нижнего пресса остаётся моим слабым местом. .. поэтому в добавку к своим обычным тренировкам я решила пройти 30-дневный марафон упражнений для пресса от моей любимой Chloe Ting, который есть в открытом доступе на YouTube . Те, кто уже проходили его, отписались об отличных результатах уже после первых двух недель. Мне понравилась эта серия упражнений своим разнообразием и отсутствием большого количества повторов одного и того же упражнения (что чревато травмами спины). Марафон средней сложности. Нет причин его не пройти!

Ссылка на марафон:

https://youtu.be/UBnfm4s7CRA

 Критерий завершения

До 26 марта провести 30 ежедневных тренировок для пресса по методу Chloe Ting

  1. День 1

  2. День 2

  3. День 3

  4. День 5

  5. День 6

  6. День 7

  7. День 4

  8. День 8

  9. День 9

  10. День 10

  11. День 11

  12. День 12

  13. День 13

  14. День 14

  15. День 15

  16. День 16

  17. День 17

  18. День 18

  19. День 19

  20. День 20

  21. День 21

  22. День 22

  23. День 23

  24. День 24

  25. День 25

  26. День 26

  27. День 27

  28. День 28

  29. День 30

  30. День 31

  31. День 29

  32. День 32

  33. День 35

  34. День 34

  35. День 33

  36. День 36

  37. День 37

  38. День 38

  39. День 39

  40. День 40

  41. День 41

  42. День 42

  43. День 43

  44. День 44

  45. День 45

  • 634
  • 25 февраля 2020, 22:32

Цель состоит в группе

Похудеть

  • 4899

    участников

  • 6202

    цели
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Поднятие
целей наверх

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель