1

Step 1

День 1

2

Step 2

День 2

3

Step 3

День 3

4

Step 4

День 5

5

Step 5

День 6

6

Step 6

День 7

7

Step 7

День 4

8

Step 8

День 8

9

Step 9

День 9

10

Step 10

День 10

11

Step 11

День 11

12

Step 12

День 12

13

Step 13

День 13

14

Step 14

День 14

15

Step 15

День 15

16

Step 16

День 16

17

Step 17

День 17

18

Step 18

День 18

19

Step 19

День 19

20

Step 20

День 20

21

Step 21

День 21

22

Step 22

День 22

23

Step 23

День 23

24

Step 24

День 24

25

Step 25

День 25

26

Step 26

День 26

27

Step 27

День 27

28

Step 28

День 28

29

Step 29

День 30

30

Step 30

День 31

31

Step 31

День 29

32

Step 32

День 32

33

Step 33

День 35

34

Step 34

День 34

35

Step 35

День 33

36

Step 36

День 36

37

Step 37

День 37

38

Step 38

День 38

39

Step 39

День 39

40

Step 40

День 40

41

Step 41

День 41

42

Step 42

День 42

43

Step 43

День 43

44

Step 44

День 44

45

Step 45

День 45

1

Step 1

День 1

2

Step 2

День 2

3

Step 3

День 3

4

Step 4

День 5

5

Step 5

День 6

6

Step 6

День 7

7

Step 7

День 4

8

Step 8

День 8

9

Step 9

День 9

10

Step 10

День 10

11

Step 11

День 11

12

Step 12

День 12

13

Step 13

День 13

14

Step 14

День 14

15

Step 15

День 15

16

Step 16

День 16

17

Step 17

День 17

18

Step 18

День 18

19

Step 19

День 19

20

Step 20

День 20

21

Step 21

День 21

22

Step 22

День 22

23

Step 23

День 23

24

Step 24

День 24

25

Step 25

День 25

26

Step 26

День 26

27

Step 27

День 27

28

Step 28

День 28

29

Step 29

День 30

30

Step 30

День 31

31

Step 31

День 29

32

Step 32

День 32

33

Step 33

День 35

34

Step 34

День 34

35

Step 35

День 33

36

Step 36

День 36

37

Step 37

День 37

38

Step 38

День 38

39

Step 39

День 39

40

Step 40

День 40

41

Step 41

День 41

42

Step 42

День 42

43

Step 43

День 43

44

Step 44

День 44

45

Step 45

День 45

25 February 2020 19 April 2020
The goal is overdue by 1680 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 4 years 7 months 24 days

Goal author

Anna

Send message

Add to friends

Health

30 days flat belly challenge (25.02.2020 - 26.03.2020)

Уже полгода я регулярно хожу в тренажёрный зал и отмечаю положительные изменения! Однако живот и особенно зона нижнего пресса остаётся моим слабым местом. .. поэтому в добавку к своим обычным тренировкам я решила пройти 30-дневный марафон упражнений для пресса от моей любимой Chloe Ting, который есть в открытом доступе на YouTube . Те, кто уже проходили его, отписались об отличных результатах уже после первых двух недель. Мне понравилась эта серия упражнений своим разнообразием и отсутствием большого количества повторов одного и того же упражнения (что чревато травмами спины). Марафон средней сложности. Нет причин его не пройти!

Ссылка на марафон:

https://youtu.be/UBnfm4s7CRA

 Goal Accomplishment Criteria

До 26 марта провести 30 ежедневных тренировок для пресса по методу Chloe Ting

  1. День 1

  2. День 2

  3. День 3

  4. День 5

  5. День 6

  6. День 7

  7. День 4

  8. День 8

  9. День 9

  10. День 10

  11. День 11

  12. День 12

  13. День 13

  14. День 14

  15. День 15

  16. День 16

  17. День 17

  18. День 18

  19. День 19

  20. День 20

  21. День 21

  22. День 22

  23. День 23

  24. День 24

  25. День 25

  26. День 26

  27. День 27

  28. День 28

  29. День 30

  30. День 31

  31. День 29

  32. День 32

  33. День 35

  34. День 34

  35. День 33

  36. День 36

  37. День 37

  38. День 38

  39. День 39

  40. День 40

  41. День 41

  42. День 42

  43. День 43

  44. День 44

  45. День 45

  • 637
  • 25 February 2020, 22:32

The goal is in the group

Похудеть

  • 4899

    members

  • 6202

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder