1

Etapa 1

День 1

2

Etapa 2

День 2

3

Etapa 3

День 3

4

Etapa 4

День 5

5

Etapa 5

День 6

6

Etapa 6

День 7

7

Etapa 7

День 4

8

Etapa 8

День 8

9

Etapa 9

День 9

10

Etapa 10

День 10

11

Etapa 11

День 11

12

Etapa 12

День 12

13

Etapa 13

День 13

14

Etapa 14

День 14

15

Etapa 15

День 15

16

Etapa 16

День 16

17

Etapa 17

День 17

18

Etapa 18

День 18

19

Etapa 19

День 19

20

Etapa 20

День 20

21

Etapa 21

День 21

22

Etapa 22

День 22

23

Etapa 23

День 23

24

Etapa 24

День 24

25

Etapa 25

День 25

26

Etapa 26

День 26

27

Etapa 27

День 27

28

Etapa 28

День 28

29

Etapa 29

День 30

30

Etapa 30

День 31

31

Etapa 31

День 29

32

Etapa 32

День 32

33

Etapa 33

День 35

34

Etapa 34

День 34

35

Etapa 35

День 33

36

Etapa 36

День 36

37

Etapa 37

День 37

38

Etapa 38

День 38

39

Etapa 39

День 39

40

Etapa 40

День 40

41

Etapa 41

День 41

42

Etapa 42

День 42

43

Etapa 43

День 43

44

Etapa 44

День 44

45

Etapa 45

День 45

1

Etapa 1

День 1

2

Etapa 2

День 2

3

Etapa 3

День 3

4

Etapa 4

День 5

5

Etapa 5

День 6

6

Etapa 6

День 7

7

Etapa 7

День 4

8

Etapa 8

День 8

9

Etapa 9

День 9

10

Etapa 10

День 10

11

Etapa 11

День 11

12

Etapa 12

День 12

13

Etapa 13

День 13

14

Etapa 14

День 14

15

Etapa 15

День 15

16

Etapa 16

День 16

17

Etapa 17

День 17

18

Etapa 18

День 18

19

Etapa 19

День 19

20

Etapa 20

День 20

21

Etapa 21

День 21

22

Etapa 22

День 22

23

Etapa 23

День 23

24

Etapa 24

День 24

25

Etapa 25

День 25

26

Etapa 26

День 26

27

Etapa 27

День 27

28

Etapa 28

День 28

29

Etapa 29

День 30

30

Etapa 30

День 31

31

Etapa 31

День 29

32

Etapa 32

День 32

33

Etapa 33

День 35

34

Etapa 34

День 34

35

Etapa 35

День 33

36

Etapa 36

День 36

37

Etapa 37

День 37

38

Etapa 38

День 38

39

Etapa 39

День 39

40

Etapa 40

День 40

41

Etapa 41

День 41

42

Etapa 42

День 42

43

Etapa 43

День 43

44

Etapa 44

День 44

45

Etapa 45

День 45

25 febrero 2020 19 abril 2020
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 4 años 7 meses 24 días

Salud

30 days flat belly challenge (25.02.2020 - 26.03.2020)

Уже полгода я регулярно хожу в тренажёрный зал и отмечаю положительные изменения! Однако живот и особенно зона нижнего пресса остаётся моим слабым местом. .. поэтому в добавку к своим обычным тренировкам я решила пройти 30-дневный марафон упражнений для пресса от моей любимой Chloe Ting, который есть в открытом доступе на YouTube . Те, кто уже проходили его, отписались об отличных результатах уже после первых двух недель. Мне понравилась эта серия упражнений своим разнообразием и отсутствием большого количества повторов одного и того же упражнения (что чревато травмами спины). Марафон средней сложности. Нет причин его не пройти!

Ссылка на марафон:

https://youtu.be/UBnfm4s7CRA

 Criterio del fin

До 26 марта провести 30 ежедневных тренировок для пресса по методу Chloe Ting

  1. День 1

  2. День 2

  3. День 3

  4. День 5

  5. День 6

  6. День 7

  7. День 4

  8. День 8

  9. День 9

  10. День 10

  11. День 11

  12. День 12

  13. День 13

  14. День 14

  15. День 15

  16. День 16

  17. День 17

  18. День 18

  19. День 19

  20. День 20

  21. День 21

  22. День 22

  23. День 23

  24. День 24

  25. День 25

  26. День 26

  27. День 27

  28. День 28

  29. День 30

  30. День 31

  31. День 29

  32. День 32

  33. День 35

  34. День 34

  35. День 33

  36. День 36

  37. День 37

  38. День 38

  39. День 39

  40. День 40

  41. День 41

  42. День 42

  43. День 43

  44. День 44

  45. День 45

  • 636
  • 25 febrero 2020, 22:32
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?