Терапевтические прогулки
Критически мало гуляю в последнее время. Хочется больше активности, свежего воздуха.
Маленьких выборов (ведь я выбираю где свернуть и куда пойти).
В прогулках настроение становится лучше , приходит больше идей и осознаниий.
Критерий завершения
100 прогулок
Личные ресурсы
Ноги , время, желание
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
43
-
44
-
45
-
46
-
47
-
48
-
49
-
50
-
51
-
52
-
53
-
54
-
55
-
56
-
57
-
58
-
59
-
60
-
61
-
62
-
63
-
64
-
65
-
66
-
67
-
68
-
69
-
70
-
71
-
72
-
73
-
74
-
75
-
76
-
77
-
78
-
79
-
80
-
81
-
82
-
83
-
84
-
85
-
86
-
87
-
88
-
89
-
90
-
91
-
92
-
93
-
94
-
95
-
96
-
97
-
98
-
99
-
100
Вывод
Я очень долго гуляла эти 100 прогулок. Иногда забивала и не считала некоторые. Иногда сидела днями дома и не выходила на улицу. Очень рада, что взяла себя в руки и решила себе выработать эту привычку гулять. Да, привычка до конца еще не сформировалась, потому что это были 100 прогулок за длительный период времени. Но я рада. Все то того стоило. Ведь я гуля. для себя, для своего здоровья и самочувствия. А самочувствие стало лучше. Тут конечно еще весна сыграла роль, но весна + движение = бомбический коктейль.
Сегодня шла и зашла в какой-то участок возде дворов, где смешался запах цветов) Просто хотелось стоять и нюхать бесконечно)
А дальше дедулька стриг траву и повеяло свежескошеной травой.
Радость не передать словами)
Дневник цели
Ура сегодня НАКОНЕЦ-то закрываю цель) последняя прогулка на 8тыс. + шагов)
Сегодня гуляла из-за этого еще более радостно)))
Сегодня прогулка на 12 тыс) приятно ощущаю себя.
то ли движение так действует, но ощущаю себя живой) радостно!
Сегодня было прогулка на 7+ тыс.
Так нравится, что я близка к выполнению цели, что есть соблазн еще раз выйти погулять)
+ 1 прогулка - 5 тыс шагов)
3 прогулочки до кончания цели)
Lidiia Glu, Спасибо! Очень понимаю!
А почему? погода не очень или что-то другое мешает?
Я вот уже два дня пропустила на этой неделе. Хотя собиралась давать себе максимум 1 выходной. Все-таки буду вырабатывать привычку гулять чаще.
Но заметила, что мне уже проще выходить на улицу.
Потому что до этого была проблема в том, чтобы именно выйти из квартиры. Дальше все шло как по маслу)
ParamBoom, почему-то время никак не находится:)) хожу только до института и обратно:(( вот думаю, что все же надо его как-то изыскать
Сегодня гуляла поддождем) не слишком долго, потому что пошел ливень и я вся вымокла.но оно того стоило!
В субботу была еще 1 одна прогулка с мужем)
В пяьницу была длинная прогулка в магазин (почти 10 тыс)
