Похудеть на 15 кг к 1 июня 2020 года

Мне 33 года в силу разных причин за два года набрала 25 кг, уже привыкла с ними жить, но порой хочется вернуться в нормальный вес. Плюс понимаю влияние на здоровье в будущем, хочется быть подвижной, гибкой, сильной. И планирую вторую беременность, хочу подготовить организм.

Пробовала правильное питание по схеме:

1. завтрак: углеводы, овощи или фрукты
2. перекус 1: фрукты, углеводы, белок, орехи
3. обед: углеводы, белок, овощи
4. перекус 2: углеводы, овощи, белок
5. ужин: овощи, белок

Мне понравилось, придерживаться несложно, сложно в моменты, когда хочется вкусняшек, и сначала запрещаешь себе, а потом всё равно съедаю, и съедаю больше, чем хочу (потому что все равно уже съела + накушаться, а то потом нельзя будет). Сейчас буду отслеживать когда такие желания появляются, и смотреть как я себя веду в таких ситуациях, буду бережно к себе относиться, не ругать, а пытаться понять почему так происходит и как помочь себе.

Ещё мне очень пришлись по душе, такие принципы:

1. отказ от алкоголя (далось легко, максимум раз в несколько месяцев выпить бокал вина)
2. отказ от молочки (тоже легко далось, единственная сложность капучино, но нашла замену - кокосовое молоко, можно еще соевое или миндальное + цикорий)
3. отказ от глютена (здесь сложнее, без хлеба спокойно живу, макароны заменила на кукурузные, а вот булочки, печеньки, тортики, пироженки, иногда прямо очень манят, поэтому пока 80%)
4. отказ от сахара (здесь тоже сложности: напитки пью без сахара, а вот конфетки, сладости иногда очень хочется, поэтому тоже 80%)