Мета закинута
Автор не відписував в цілі 3 року 2 месяця 15 днів
Здоров'я
Иииидеальная осанка
https://www.youtube.com/watch?v=b8jyqzATLAI УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ!
https://www.youtube.com/watch?v=5LnG23MJ3UY ДЛЯ ВСЕХ ВИДОВ ПОЗВОНОЧНИКА!
https://www.youtube.com/watch?v=ruSSdAmFDe0 Упражнения классные!
https://www.youtube.com/watch?v=Ym30Pn3J4kw Урепление спины!
Критерій завершення
Ииииидеальная осанка
Особисті ресурси
Время,деньги,физические силы,психосоматика
Екологічність мети
Я хочу достичь этой цели,потому что давно мечтала вернуть спину в хорошее положение, укрепить мышцы, улучшить состояние кожи
-
Найти коврик
-
Найти программу на первую неделю
-
Упражнения с гимнастическим мячом-найти упражнения
-
Заниматься на фано с отдыхом на 15 минут (создать таймер)
-
Найти курс с упражнениями для правильной осанки
-
Каошики - найти видеокурсы
-
Сделать разминку - разогреть мышцы
-
Выполнить комплекс 16-го августа
-
упражнения с мячом
-
Сделать небольшую растяжку
-
Контролирование спины с 15:30 до 16:00
-
Каошики в очень медленном темпе - 1 минуту
-
Выучить упражнения каошики
-
Отработать - 5 минут
-
Упражнения в медленном темпе 5 минут
-
Упражнения в медленном темпе 5 минут
-
Упражнения в медленном темпе 5 минут
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
