Goal abandoned
The author does not write in the goal 2 years 4 months 8 days
Иииидеальная осанка
https://www.youtube.com/watch?v=b8jyqzATLAI УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ!
https://www.youtube.com/watch?v=5LnG23MJ3UY ДЛЯ ВСЕХ ВИДОВ ПОЗВОНОЧНИКА!
https://www.youtube.com/watch?v=ruSSdAmFDe0 Упражнения классные!
https://www.youtube.com/watch?v=Ym30Pn3J4kw Урепление спины!
Goal Accomplishment Criteria
Ииииидеальная осанка
Personal resources
Время,деньги,физические силы,психосоматика
Goal ecological compatibility
Я хочу достичь этой цели,потому что давно мечтала вернуть спину в хорошее положение, укрепить мышцы, улучшить состояние кожи
-
Найти коврик
-
Найти программу на первую неделю
-
Упражнения с гимнастическим мячом-найти упражнения
-
Заниматься на фано с отдыхом на 15 минут (создать таймер)
-
Найти курс с упражнениями для правильной осанки
-
Каошики - найти видеокурсы
-
Сделать разминку - разогреть мышцы
-
Выполнить комплекс 16-го августа
-
упражнения с мячом
-
Сделать небольшую растяжку
-
Контролирование спины с 15:30 до 16:00
-
Каошики в очень медленном темпе - 1 минуту
-
Выучить упражнения каошики
-
Отработать - 5 минут
-
Упражнения в медленном темпе 5 минут
-
Упражнения в медленном темпе 5 минут
-
Упражнения в медленном темпе 5 минут
- 809
- 23 March 2020, 13:48
Team
The goal is in the group
Здоровый образ жизни
-
3428
members -
5248
goals
Goal diary
Итак, сегодня 16е число, у меня есть 90 дней( почему-то у меня поставленно в итоге с 15го, но ладно, это ничего).
Очень важную привычку нужно выработать - научиться следить за спиной и делать каждое утро гимнастику + попытаюсь делать Каошики
Ну многое произошло - работала летом прошлым над спиной, потом зимой ходила к мануальному терапевту. Потом вновь забросила спину. Теперь понимаю, что лучший способ поставить спину на место - это регулярные занятия, даже если обстановка этого не позволяет
Итак. Могу рассказать про одно наблюдение - если у тебя болит спина, а ты ещё делаешь много упражнений, то на следующий день ты вообще не можешь даже сидеть😆😆😆😆😆😆
You can publish
your goal here
We can help you achieve it!
309 000
like-minded
tools
for an exciting achievement