El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 4 años 9 meses 12 días
Выполнить норматив мастера спорта по спортивному ориентированию
Выполнить Мастера Спорта по спортивному ориентированию - моя давняя мечта. К сожалению, достичь ее раньше не получилось по определенным обстоятельствам, и, честно говоря, я думала, что это так и останется мечтой. Но сейчас я возобновляю свою заветную мечту и буду активно ее достигать!
Criterio del fin
УРА! Я СТАЛА МАСТЕРОМ СПОРТА ПО СПОРТИВНОМУ ОРИЕНТИРОВАНИЮ!!!
Recursos personales
Сила воли, большое желание исполнить мечту детства
-
Пробежать 10км быстрее 50 минут
Для достижения моей главной цели - мне нужно подтянуть физическую подготовку на средние (по меркам ориентирования) дистанции. Для начала хочу пробежать 10ку быстрее 50 минут
-
Выполнить МС по спортивному ориентированию
Моя главная цель
Diario del objetivo
24/06/20
Спала 9 часов. Пульс 57.
На самом деле я очень плохо спала, часто просыпалась.
Сегодня пробежала 7,22 за 1:02:23. Средний ЧСС 150
Хоть я и пошла бегать вечером, было довольно таки жарковато.
21/06/20
Спала часов 7.
У меня теперь ранний подъем из-за ребёнка. Он как только откроет глаза, сразу бежит ко мне:)
Сегодня пробежала 4,06 км за 31:36. Средний ЧСС 158.
Общее самочувствие хорошее.
19/06/20
Всю ночь я была в поезде, толком не выспалась.
Сегодня я приехала в Томск. Пробежала 5,04км за 45:59. Средний ЧСС 147.
Бегала с сестрой, всю дорогу болтали, было кайфово 😁
Весь день пробыла с племянником, с ним гуляла, бегала по улице, дули шарики 😁
17/06/20
Спала 9 часов.
Пробежала 4,16 км за 37:58. Средний ЧСС 140.
16/06/20
Спала 7,5 часов. Пульс 54.
Ездила сегодня к бабуле, пробыла весь день, решила сделать выходной
15/06/20
Спала 7,5 часов + 1,5 часа днём. Пульс 57.
Пробежала 7,26км за 57:17. Средний ЧСС 157.
Бежала по своему маленькому городку, пол города разворотили, укладывают асфальт, пыли много конечно..
Сегодня весь день меня откармливают бабушка😄 уеду от нее колобком😂😂
Ульяна, хотелось бы еще и не перетренироваться при этом) ЧСС уж больно запредельный для тебя.
14/06/20
Отчёт по неделе.
*Я вышла в свой первый официальный отпуск, урааа..
*Я побыла в Новокузнецке, там немного побегала с движением и без него, побыла волонтером на ясном марафоне ( после было ощущение, будто я тоже его бежала, жара меня вымотала конечно... У меня впервые в жизни сгорел лоб..😂). Один день мы гуляли, прошли 5 с лишнем км, побывали на Кузнецкой крепости и на маленьком водопадике. Много эмоций
*И, наконец-то, я приехала в Белово, к своей мамочке и бабушке. Маму я не видела с ноября месяца. Сегодня с самого утра была жара, думала побегать вечером, но приехала я поздновато... и так как я очень давно не видела своих родных, у меня не было сил идти бегать, очень хотелось посидеть с семьёй за столом, поговорить, да даже просто побыть рядом:)
Итог по неделе: было сделано 3 тренировки, пробежено 17км.
Ульяна, на следующей неделе надо сделать 4 тренировки, чтобы получилось минимум 20 километров.
11/06/20
Спала 8,5 часов
Пробежала 5,77км за 41мин. Средний ЧСС 158.
Бегали, разговаривали, собирали мусор, играла с ребенком :)
Андрей Быстров, ноги вроде не болят, самочувствие хорошее, но голова иногда побаливает
