Goal abandoned
The author does not write in the goal 4 years 7 months 11 days
Мощное тело - второй этап
Задача данного этапа сфокусироваться на питании и на протяжении всего месяца питаться по определенному плану и проверить так сказать гипотезу. На прошлом этапе акцент был на тренировках, и теперь они часть привычки.
Моя задача:
- съедать 210г углей,
- 120-130г "животного" белка,
- 500кк допускается на быстрые углеводы,
- общий калораж около 2200кк (можно иногда 2400).
Отчет по тренировкам так же буду записывать сюда.
*изначально калораж был 2400 - но снизил до 2200, а угли 210 вместо 260. При этом количестве я нормально сыт, и живот становится ровным. Десять дней был на 260 углей и живот стал побольше, потому снижаю.
Goal Accomplishment Criteria
Придерживаться в течение месяца плана питания
Goal ecological compatibility
За это время можно добиться результата, и "рациональное" питание войдет в привычку.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
