Мощное тело - второй этап

Задача данного этапа сфокусироваться на питании и на протяжении всего месяца питаться по определенному плану и проверить так сказать гипотезу. На прошлом этапе акцент был на тренировках, и теперь они часть привычки.

Моя задача:

- съедать 210г углей,

- 120-130г "животного" белка,

- 500кк допускается на быстрые углеводы,

- общий калораж около 2200кк (можно иногда 2400).

Отчет по тренировкам так же буду записывать сюда.

*изначально калораж был 2400 - но снизил до 2200, а угли 210 вместо 260. При этом количестве я нормально сыт, и живот становится ровным. Десять дней был на 260 углей и живот стал побольше, потому снижаю.