Здоровье
Постройнеть до 48 кг до 05.05.2020
После гармональных вмешательств набрала вес 54 кг, хочу постройнеть до 48 кг. такой вес был до терапии. рост 160 см
хлеб, сладкое только в первой половине дня, во второй все же допускаю мед и сухофрукты. без сладкого непросто. постараюсь ходить 10 000 шагов в день. это по полчаса на беговой дорожке 3 раза в день. утром, в 15-00 и в 20-00.
Критерий завершения
вес 48 кг
Личные ресурсы
время уделю., если не на дорожке, то на улице на прогулке
-
Делать 10 000 шагов
Ежедневно делать зарядку или шаги-бег.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
