Похудение - этап 1.
Это первый этап моей программы похудения.
30.04 планирую увидеть на весах не более 70кг.
На данный момент, когда создаю эту цель, я вешу около 74-75кг. Точно напишу 06.04 в отчете по 1му дню.
Одними из главных пунктов данного этапа являются:
- вообще не пить алкоголь
- полностью исключить сладкое (когда совсем припрет - сахарозаменитель можно)
- придерживаться диеты по БЖУ 85-95, 50-55, 95-120
- заниматься физической активностью не менее часа каждый день.
Goal Accomplishment Criteria
70 кг + фото до и после
Personal resources
Время есть, всегда. Когда его нет, это означает лишь то, что данный вопрос - не приоритет.
Информация - есть. Я довольно-таки подкована в вопросах правильного питания, здоровья и спорта.
Деньги - каких-то доп.затрат не требуется. Только что на новую одежду, когда похудею.
Goal ecological compatibility
Хочу чувствовать себя здоровой, спортивной, стройной, подтянутой.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
