Похудение - этап 1.
Это первый этап моей программы похудения.
30.04 планирую увидеть на весах не более 70кг.
На данный момент, когда создаю эту цель, я вешу около 74-75кг. Точно напишу 06.04 в отчете по 1му дню.
Одними из главных пунктов данного этапа являются:
- вообще не пить алкоголь
- полностью исключить сладкое (когда совсем припрет - сахарозаменитель можно)
- придерживаться диеты по БЖУ 85-95, 50-55, 95-120
- заниматься физической активностью не менее часа каждый день.
Criterio del fin
70 кг + фото до и после
Recursos personales
Время есть, всегда. Когда его нет, это означает лишь то, что данный вопрос - не приоритет.
Информация - есть. Я довольно-таки подкована в вопросах правильного питания, здоровья и спорта.
Деньги - каких-то доп.затрат не требуется. Только что на новую одежду, когда похудею.
Lo ecológico del objetivo
Хочу чувствовать себя здоровой, спортивной, стройной, подтянутой.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
