El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 7 meses 12 días
Deporte y Fitness
научиться приседать на одной ноге
хочу научиться приседать на одной ноге :)
Criterio del fin
могу сделать 10 раз с идеальной техникой.
-
приседания с поддержкой.
этап будет считаться завершённым, когда я смогу присесть с поддержкой 20 раз с идеальной техникой.
-
приседания с низкой поддержкой.
приседания с низкой поддержкой 20 раз с идеальной техникой.
-
воздушные приседания
воздушные приседания 20 раз с идеальной техникой.
-
приседания с выпрыгиванием
приседания с выпрыгиванием 20 раз с идеальной техникой.
-
пистолет с поддержкой
на каждую ногу по 10 раз с идеальной техникой.
-
пистолет с низкой поддержкой
на каждую ногу 10 раз с идеальной техникой
-
пистолет с опорой
15 комфортных повторений
-
пистолет
по 1 повторению за раз.
до 10 за раз.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
