Новые привычки в образе питания развить и закрепить: долгое пережевывание и во время еды только еда

Начну сначала. Уходила на ретрит, поэтому не могла отмечаться, но выработку привычки продолжала, однако соблазн быстро быстро пожрать сиды у компьютера посещает меня регулярно, поэтому снова начинаю отмечаться. В рамках глобальной цели " Стройность - часть моей сущности" я решила пока себя не ограничивать строгостью в выборе продуктов, т.к. нахожусь на продуктовом иждивении у детей)) Естесвенно, что хлеб, майонез и сахар по возможности отказываюсь, но больше всего внимания хочу сосредоточить именно на том, как я ем. Т.е. с сегодняшнего дня ем в тишине, стараюсь по крайней мере , даже в компании . а уж дома в одиночестве при всех выключенных компьютерах и телефонах, и с закрытыми от удовольствия глазами)) Кроме шуток буду направлять все свое внимание на ощущения от пищи: вкус , цвет, фактура?!) ну и удовольствие от долгого жевания. Долгое пережевывание = это пункт 2. Пока достаточно. Даю себе на выработку и закрепление данных привычек 2 месяца.